| ||||||
| ||||||
|
вход
Тяжело вспоминать, но 6 лет назад я весила 57 кг, причем фигура была грушевидная, т.е маленькая грудь, тонкая талия и крупные ягодицы. Я училась тогда на очном отделении и имела дурную привычку не завтракать по утрам, а вечером приезжая домой отрывалась за ужином и засыпала каждый раз укоряя себя в переедании. Ну не могла я совладать с чувством голода и все тут! Однако спорт с детства люблю и всегда много двигалась. Для похудания бегала, много двигалась, но попа не желала покидать свои объемы. Шло время, но ничего не менялось, вес лишь увеличивался, а я все не могла себе отказать в ужине и уснуть с голодным желудком. Как-то на глаза мне попался один журнал, где рассказывалось, как поменять привычку перестать наедаться на ночь - надо плотно завтракать и плотно обедать, затем перекусить часа через 2 после обеда и можно намного легче вообще! Отказаться от ужина. Я попробовала. С утра тяжело было в себя что Я все же заставила себя, затем была утренняя пробежка мин на 40, затем холодный душ и еще прогулка около 40 мин до учебы. В обед я плотно наедалась и через 3 часа снова делала перекус. Ужинать я почти не хотела! Идя домой с учебы спортивным шагом ужин в моих планах как всегда не стоял, но с завтраками и обедами я его и не хотела теперь! Это была для меня маленькая победа. Со временем объемы пищи стали постепенно уменьшаться, аппетит стал более контролируем. Я отказалась от сладкого вообще, и заметила, что через неделю меня на сладкое даже перестало тянуть. Всего лишь смена режима питания заставила организм терять килограммы. За 3 месяца я потеряла 6 кг, потом избавилась еще от 2-х. У меня появилась толпа поклонников и я была очень довольна собой. И по сей день вот уже 6 лет спустя мой вес прочно держится на одной цифре, иногда доходя до 50 кг (в периоды ПМС).Вот что делает привычка и режим питания, а еще мой любимый спорт! Так что все в наших мыслях, в наших головах и в наших руках. Возможно все и без особых усилий. Мечты сбываются!
автор: Stroinyashka |
начало
-
Умница и красавица
-
-
Я тоже за спорт и правильное питание. Молодец!
-
-
-
-
-
-
Молодец!!! Я тоже перестраиваю свои привычки, когда получается, а когда не очень. Но буду стараться
-
что -то не то написала я всегда немножко ем перед сном ,иначе голод не даст уснуть
-
я не могу не сьесть что-то легкое перед снов ,желудок не спать
-
я тоже борюсь сама с собой! Стараюсь не есть после 6-7 вечера.
вход
- что в вас есть хорошего?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- как я вам?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- как вам эти сумки? какая лучше?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- была ли у вас ситуация, где вам пришлось сделать неприятный для вас выбор?
- какой комплект заказать? какой лучше?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- вам нравится внешность этого актёра?
- что сегодня у вас на завтрак? у меня сырный - супчик.
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- что подарить ребенку, который хорошо сдал экзамены? кроме денег,
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- какой макияж вам нравится больше?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- как вам такой лайфхак?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- вы перекусываете ночью, если проснулись? обычно беру конфету и
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы носите подвески, кулоны, ожерелья в повседневной жизни?
- любите винтажные вещи?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- у вас дома есть телик?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- все темы» новые темы»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|