| ||||||
| ||||||
|
вход
Добрый день, организаторы сайта!Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous |
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
марселос 3
вход
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- купили бы дом, который по документам квартира?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное?
- у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- постарела? скажите честно
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- на сколько лет выгляжу?
- как настроение? какие планы на день?
- вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо
- перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, но не
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть что
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а вы
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где все поют!
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую
- ваши дошколята не боятся ездить в такси?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- как вы отвечаете на мемы?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобусы,
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- сосиски едят только маргиналы?
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|