| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- как вам такие шторки? купили бы?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- какой мужчина мне подойдёт?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- как вам фото? и вообще купальники?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- все темы» новые темы»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|