| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- как я вам?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- здорово, да? классный парень по общению?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- оцените внешность и стиль.
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- почему люди осуждают безработных?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как вам мужчина?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- дружба. где вы нашли друзей?
- где работали или работают ваши родители?
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- что хорошо помогает от целлюлита?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- все темы» новые темы»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|