| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как-то раз я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Это меня повергло в ужас, так как даже во время беременности я весила меньше. Также ужаснулась и параметрам: - грудь 91; - талия 78; - бедра 111; - голень 39; - нога сверху 64. На диете не сидела никогда, так как я люблю покушать, какой смысл голодать 2 дня, чтоб на 3-й нажраться. Начала придерживаться определенного питания. Было очень просто, никогда не голодала. Мой завтрак: - 6-7 утра, ем абсолютно все, можно сладкое, мучное, жареное. Сначала ограничивала себя, считая калории. Потом перестала, так как на похудение это не влияет. Второй завтрак на работе в 8-10 утра: - обычно шоколад (до половины плитки), иногда печеньки. Обед в столовой в 12-13: - первое не ем (картошку с мясом нельзя). На гарнир беру рис или капусту (гречку не люблю) + мясо, котлеты редко (думаю, там хлеб есть). Если нет подходящего гарнира, беру мясо только. Плюс всегда салат любой, кроме винегрета и мимозы (из-за картошки). Компот не беру (там сахар), когда есть, заедаю обед фруктами. В четвертый раз ем на работе в 16-17 часов (та работаю до 17.30): - творог жирности меньше 5% + йогурт без добавок + фрукты; или - сыр 50 гр + 4 крипса (ржаные сухари) + молоко, кефир или йогурт. Ем до насыщения, не голодаю, наедаюсь. После 18.00 нич Про нарушения: - я нарушаю пару раз в месяц, к примеру, праздник в ресторане вечером ем все, а на следующий день придерживаюсь выбранного питания. Привес уходит дня через 3. Про отпуск: - была в Тайланде, 10 дней ела все и когда захочу. Привес потом ушел за неделю, но это был Тай, в Турции это не пройдет, думаю. В общем спустя 7 месяцев мой вес стал 55 кг! Минус 18 кг! - грудь 79 (минус 12 см); - талия 60 (минус 18 см); - бедра 90 (минус 21 см); - голень 33 (минус 6 см); - нога сверху 51 (минус 13 см). Размер с 48 стал 42-44! Спортом не занимаюсь, единственное - хожу пешком минимум 1 час в день. Сейчас я скорее всего ухожу на поддержку (на завтрак и обед можно все, ужин до 19), так как с моим типом фигуры (груша) дальше худеть не получается. ОГ=79 - это уже слишком мало, но нижняя часть так массивной и осталась. Кому что интересно - спрашивайте, постараюсь на все ответить! Мое фото до и после: 
автор: Элеонор |
начало
-
Какая умница! Просто супер!!!
-
умничка!
-
-
Класно! Прсто стимул дополнительный! Удачи в дальнейшей уждержании
-
-
-
Умница!
-
-
-
молодец
-
но все равно молодец что в руки себя взяла уважаю,к спорту придешь еще со временем когда метаболизм захочешь ускорить.удачи тебе
-
талия больше 60 см у меня 70 и то тоньше чем у девушки.система и правда -60 при таком питании.это пока вам подсчет калорий кажется бесполезным занятием но когда организм привыкнет к ограничениям придется считать и спортом заняться если хотите действительно попу убрать-я вот над животом работаю только спорт и подсчет калорий дает идеальные параметры а от тех продуктов от которых вы отказываетесь я уже давно отказалась.
вход
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- какой актёр вам нравится?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- у вас уже продают черешню?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- все темы» новые темы»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- плоский живот за 12 часов!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|