| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- во сколько планируете ложиться спать?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- эти актёры похожи?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- какой ваш любимый цвет?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- как поем тянет в сон. у вас также?
- кем вы хотели стать в детстве?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- у вас густые хорошие волосы?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- у меня ведь большие глаза?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|