| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вы считаете меня смешной?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как вам мужчина?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- как вам внешность этого певца?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- как вам платье? красная леопардесса.
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- есть живот или нет?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как вам эти сумки? какая лучше?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- в какой стране вам понравилось?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- как вам парень? реально красивый?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- все темы» новые темы»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|