| ||||||
| ||||||
|
вход
|
22 августа 2008 года я вышла замуж, что послужило “толчком“ в наборе веса. К зиме 2008 года я весила 61 килограмм при росте 164. Период притирки к друг другу длился год, который мы с мужем часто ссорились и я заедала свой стресс, не обращая на жуткие “бока“ никакого внимания. В школе и институте я всегда была максимум 52-53 кг. Муж начал дразнить меня “рахитом“! С 2010 года я наконец-таки обратила внимание на себя и села на японскую диету. С 60 кг вес упал до 55-ти, но 2 кг махом вернулись ко мне. Тут я стала задумываться и читать статьи про правильное питание и потерю веса. С марта 2010 года я начала постепенно ограничивать себя в жирном, мучном, сладком и не ела после 18-00, но постоянно срываясь я поняла, что нужно сесть на строгую монодиету, чтобы дать толчок своему весу. Итак, май 2010 - вес 57 кг. Я поспорила с мужем, что к августу я буду 50 кг. Первая неделя: каждое утро натощак 1 столовая ложка льняного масла и стакан воды. В основном, я не завтракала, максимум - 1 чашка кофе с сахаром (т.к. без него я совсем не могу) Обед: всю неделю я ела гречку, запаренную на ночь без соли, запивая 1%-ным кефиром Ужин: опять гречка и кефир (максимум 1литр кефира в день) Когда очень хотела есть, ела огурец или яблоко. Неделя прошла. Основной “скачок“ в весе я заметила через неделю после диеты. Теперь окончательно поняла, что главное в диете это “выход“. Потеря в весе на гречке составила 3 кг. Т.к. я боялась, что они вернуться, я неделю ела до 1000 ккал, в основном. завтрак: кофе обед: куриная грудка без соли Ужин: кефир, овощи Хотелось сладкого, ела сухофрукты (чернослив, совсем немного). Ах, да! Совсем забыла сказать о физических нагрузках. Вечером, чтобы не хотелось есть после 18-00 я качала пресс, а потом шла бегать (5-7 км), крутила обруч и ходила на “попе“ по дому. Все смеялись! Так, я стала 52 кг. 14 июля мы поехали отдыхать на Алтай. Кушала и пила я там все подряд: шашлыки, пиво, конфеты, но до 18-00. Мне повезло, что экскурсии в горы, в основном, пешие. Приходили поздно и мокрые. Приехав домой, я думала что набрала вес обратно, но моей радости не было предела, когда на весах было 50 кг! Сейчас август и я немного расслабилась, набрав 2 кг обратно. Но с сегодняшнего дня я говорю себе “СТОП!“. Мое фото до: 
после: 
автор: LO!!! |
начало
-
молодец
-
Стимул отличный, молодец!!!
-
ответ для: LO!!!
А как часто вы занимались бегом?) Дайте рекомендации как развить выносливость, в каком темпе бегали в какое время и сколько времени?) И что кушали до и после?) -
raznica jestj!!! o4enj vidno
-
вы супер!!!!!!
-
Молодец!!!
-
По-моему Вы похудели на лицо очень, а так и не сказать, что сильно большая разница в весе произошла. Но так или иначе, Вы молодцы)))) И никаких “страшных“ боков не увидела на первом фото!+))))
-
-
-
До похудения тоже милашка и не особо много лишнего, но всё равно молодец!
-
вход
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- что к 1 году умели ваши дети?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- любите винтажные вещи?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- как вам мужчина?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- сколько кг?
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- как вам эта актриса? эмми россум
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- все темы» новые темы»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|