| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Пора подтянуть попку! Сколько можно замирать от стыда, когда руки любимого сползают ниже талии? Они слишком плоские или им не хватает упругости? Выполняйте это каждый вечер перед сном, когда чистите зубы или в любое другое свободное время и мышцы попки придут в тонус! У меня эффект был уже через неделю! Итак: Исходное положение - ноги на ширине плеч, становимся на носки, ягодицы “зажимаем“, а заодно и прессик. опускае И второе: и.п. то же, на носки можно не становиться. Сжимаем ягодицы и расслабляем с таким расчетом -10 раз интенсивно, затем на 10 счетов держим зажатыми. 3 подхода. У меня результат, так сказать, налицо... А через, сколько дней мышцы ягодиц пришли в тонус у вас после этих упражнений?
автор: Anonymous |
начало
-
Супер! 2-в-1 и попка и икры)))
-
ответ для: Маша-Кошечка
тоже икры болят :( -
У меня вопрос:А напряженность мышц где:В бедрах , икрах или ягодицах?У меня почему-то после 35раза начинают болеть икры , а при целлюлите эти упражнения помогают?
-
У меня эта привычка с детства! Сокращаю ягодички везде где только можно(главное делать это не явно): перед телевизором,в транспорте если сижу,на работе,в кафе...Это не только улутшает рельеф бедер и пресса,но и оказывает благоприятное воздействие на детородные органы,тренируются мышци матки и не только...!!! Родите легко и весело!
-
После родов привожу себя в порядок, включила их в свой комплекс. Через три недели - результат: попка такая тверденькая, упругая! Спасибо!
вход
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- что у вас сегодня на завтрак?
- как вернуть радость в жизни?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- предпочитаете телевизор или проектор?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- почему люди осуждают безработных?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- все темы» новые темы»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|