| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Пора подтянуть попку! Сколько можно замирать от стыда, когда руки любимого сползают ниже талии? Они слишком плоские или им не хватает упругости? Выполняйте это каждый вечер перед сном, когда чистите зубы или в любое другое свободное время и мышцы попки придут в тонус! У меня эффект был уже через неделю! Итак: Исходное положение - ноги на ширине плеч, становимся на носки, ягодицы “зажимаем“, а заодно и прессик. опускае И второе: и.п. то же, на носки можно не становиться. Сжимаем ягодицы и расслабляем с таким расчетом -10 раз интенсивно, затем на 10 счетов держим зажатыми. 3 подхода. У меня результат, так сказать, налицо... А через, сколько дней мышцы ягодиц пришли в тонус у вас после этих упражнений?
автор: Anonymous |
начало
-
Супер! 2-в-1 и попка и икры)))
-
ответ для: Маша-Кошечка
тоже икры болят :( -
У меня вопрос:А напряженность мышц где:В бедрах , икрах или ягодицах?У меня почему-то после 35раза начинают болеть икры , а при целлюлите эти упражнения помогают?
-
У меня эта привычка с детства! Сокращаю ягодички везде где только можно(главное делать это не явно): перед телевизором,в транспорте если сижу,на работе,в кафе...Это не только улутшает рельеф бедер и пресса,но и оказывает благоприятное воздействие на детородные органы,тренируются мышци матки и не только...!!! Родите легко и весело!
-
После родов привожу себя в порядок, включила их в свой комплекс. Через три недели - результат: попка такая тверденькая, упругая! Спасибо!
вход
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- какой рост бы дали по фото?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- блонд или брю? как красивее?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- где я ярче и вкуснее?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- самовлюбленная дама - это какая?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|