| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- очень красивый малыш?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как вам такие шторки? купили бы?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вы внушаемый человек?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- все темы» новые темы»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- идеальное тело. руководство по применению!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|