| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
вход
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как вернуть радость в жизни?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- что вас удивило в последнее время?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- что пьёте в жару? просто воду?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как вам внешность этого певца?
- как вам образ парня на фото?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- какой костюм вам больше нравится?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- как вам фигура на фото?
- не хочу никем работать! что делать?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- вы видите вторую полоску?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- все темы» новые темы»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|