| ||||||
| ||||||
|
вход
|
За два месяца я без особых усилий скинула 12 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть и при этом быть всегда сытой. Два месяца назад было – 80 кг, сейчас – 68 кг. Хочу еще сбросить 10-15 кг. Я за свою жизнь перепробовала много разных диет, таблеток, но чаще всего мои килограммы возвращались. Со временем я разработала свою систему питания, которая мне помогает легко сбросить свой вес! Сейчас я худею с удовольствием! МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ЗАВТРАК: - За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара - витамины 1 таблетка ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - 100 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС - зеленый чай с сухофруктами (20 грамм) или с творогом ( или на выбор: 3-5 ч.л. меда, 1-2 шт. пастилы, 30 грамм горького шоколада) УЖИН Салат из овощей или тушеные овощи. ПОЗДНИЙ УЖИН 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным кол-вом жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на след. День повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Anonymous |
начало
-
Диета не плохая,я сидела на ней в прошлом году,сейчас снова села (1 день)!!!Кто сидел?!За какое время на сколько похудели?!)Будет интересно узнать!
-
А кто нибудь тоже сбрасывал на подобной диете, просто я пока сомневаюсь садиться на нее или нет
-
Так и стараюсь питаться все время
-
Диета супер!!!!!!!!!! я попробую
-
Всё очень просто - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!!!
-
Неплохая диетка
-
хммм...
диета довольно неплохая.
но есть один БОЛЬШОЙ минус:
на ночь нельзя есть фрукты. вообще. никакие. ибо в них есть глюкоза. и если ее употребить перед сном (даже за час-два), она во сне обязательно отложится в жир.
лучше вместо фрукта стакан кефира 1% выпить. -
Dumaju, neploho i poprobovat, po krajmej mere ves ne budet uvelichivatsia
-
ответ для: marinavv
-
ответ для: A$eleka
Будем тебя ждать! -
ответ для: marinavv
Успехи нормально...вот собираюсь к вам союз...вот перехожу на овощи и молочные продукты!!! -
ответ для: A$eleka
в этом ты абсолютно права! Ну, что как успехи?
вход
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- вы зависите от чужого мнения?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- как вам такое фото? нравится или нет?
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- а какое у вас реальное имя?
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- на сколько лет тут выгляжу?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- что это за зверек? фото
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- у меня очень некрасивые ноги?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- все темы» новые темы»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|