| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Все началось с того, что я просто устала избегать зеркал, обтягивающей одежды, а разговор про свой лишний вес все время старалась обходить стороной. Даже в личном дневнике записала вот такую фразу: - Я, Татьяна, студентка уже 2 курса. Учусь на юриста. Никогда не комплексовала на счет веса, но в последние года начала сомневаться, а правильно ли я, делаю, что пускаю все на «самотек»? С детства была пухленькой, но увы все надоело. Хочу прежде всего похудеть именно для себя. Чтоб в магазины приходить и не спрашивать «Что есть на меня?», а «Какие новинки в этом сезоне?». “Все!“- сказала я себе и решила попробовать с правильного питания и подсчета калорий. Объемы на начало: Грудь - 107 Талия – 108 Бедра – 114 Вес: 92 кг Уже честно говорю - не верила, что смогу! Но вот после 3 месяцев результат появился. А как трудно было, эх не раз хотелось сорваться! Меню было разное, главное следила за калориями (норма для меня 1430 калорий) и гликемическим индексом продуктов (старалась больше продуктов с гликемическим индексом меньше 45, и 1-2 раза в неделю продукты с индексом от 45-до 62). Вот меню на один день: 8.00: 1/2 яблока, творог 100 грамм, сыр российский 40 грамм 11.00: биобаланс 200 мл, 2 апельсина, яблоко 13.00: фасоль 200 грамм, овощи тушеные: кабачок, помидоры и филе курицы, биобаланс 100 мл 15.00: биобаланс 200 мл, сыр российский 20 грамм, хлеб ржаной 20 грамм 19.00: салат: тунец, капуста, редис, огурец, оливковое масло 21.00: миндальные орехи 30 грамм + к этому каждый день не менее 2,5 л воды. Спорт уже подключила после 2 месяцев, скакалка минут 10 в день, бодифлекс, приседания до 50 раз по 2 подхода в день. Результат по объемам: Грудь - 98 Бедра - 102 Вес: 76 кг Конечно до идеала мне далеко, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться! Что же в моей жизни поменялось? На этот вопрос можно ответить так - все! Самое главное - я обрела стойкую уверенность в себе. То, что я действительно могу себя поменять. А знаете как приятно сейчас приходить в магазин?! Я беру теперь одежду не которая налезет, а которая действительно мне нравится. Перешла с 54 на 48 размер. Для меня это большая радость, а главное все люди, которые знали меня, какая я была, даже иногда не узнают. А парни стали обращать все больше и больше внимания, мой парень Сергей, начал проявлять все больше интереса, даже ревнует, боится что уведут. Мое фото до и после: (там, где фото наглядное (№3) - это вес с 91 кг по 82 кг) 
автор: Таша2010 |
вход
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- какие у вас планы?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если
- у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?
- в каком возрасте ваши дети поползли?
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю,
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- брезгуете готовыми супами?
- вы сидите на лавке одна?
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды?
- вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- какой я модельный типаж?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- выхухоль ест капибару. красавец?
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматривать
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна есть!
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- кем вы хотели стать в детстве?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- все темы» новые темы»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|