| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- купила помаду. оцените!
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- как вам рубашка? нравится или нет?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- а вы сегодня пили кофе?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- какой цвет глаз видите?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- все темы» новые темы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|