| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу рассказать свою историю проб и ошибок. Два года назад я достигла критического веса - 65 кг (рост мой 162). Решила взяться за себя и в этом мне очень помог этот сайт. Начала с правильного питания, разгрузок, спорт и еще раз спорт. Вносила рацион в дневник, это помогало увидеть, что собой являют продукты. Никаких критических и экстремальных диет! Без ошибок не обошлось, были и срывы. Но через 5 месяцев я весила 56 кг! Потом я меняла страны, работы, переехала к мужу, который отлично готовит. И тут пошло поехало - за полтора года утраты контроля я набрала 13 кг! То есть на 4 кг больше, чем в прошлый раз. И теперь я знаю в чем дело. Диета - это стиль жизни! Нужно начать питаться так, как вы будете питаться всю свою жизнь. Я не стала слишком урезать свой рацион. На ужин мы едим мясо или рыбу, картошку или рис, овощи на пару. Это нормальный рацион, такой, с которого я никогда не сорвусь. Зато муж не обижается, ужинаем всегда вместе. Ну и конечно, основой похудения я сделала спорт. Мало того, что он (спорт) делает меня счастливой, так еще и красивой и здоровой. И пусть я буду худеть очень медленно - сейчас за 20 дней ушло 1,5 кг, но зато уверенно! Мой главный совет всем худеющим - не нужно экстрима! Быстро согнанные с насиженного места килограммы так же быстро вернутся, а вот здоровье - вряд ли! Мое фото: 
автор: Pola_Negri  5.0
|
- какое у вас любимое варенье? сами готовите?
- назначали уколы полгода назад. я могу сейчас по этому направлению сделать уколы?
- вы наряжаетесь на новогодний корпоратив? поделитесь фотками нарядов!
- родители хотят, чтобы я вышла замуж! хочу жить в свое удовольствие, а не терпеть мерзкие выходки
- если бы не знали меня, то сколько бы подумали мне здесь лет?
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало!
- тест: ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?
- dobroe utro, snova zdes
вход
- коллега сказал, что влюблён и сразу перевёл в шутку. могло это быть правдой? я
- какой цвет куртки мне больше подойдет? черный цвет не предлагать - и так много одежды
- сейчас многие девушки в 30 лет выглядят на 20? часто таких видите? многие
- для вас это полное телосложение или нормальное?
- почему у некоторых отличников складывается неудачная жизнь? у нас
- вам принципиально лечиться платно и чтобы составляли договор? всегда
- хочу тёмный цвет волос, а спустя 5 помывок получаю красноту и рыжину.
- на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет,
- красивая фигура, реальный опыт есть? какие препараты уменьшают процент
- что делать? хожу на массаж! мне не нравится. хочу сильно и с конкретной
- где найти телефонные справочники по россии?
- какие девушки сейчас востребованы среди мужчин? на каких чаще
- есть ли шанс, что он поймёт, что отношения с бывшей - путь в никуда и захочет новых
- человек нужен только самому себе, а другие ему интересны, чтобы
- девушка стала ему мамой и сиделкой. поставила на ноги. а когда юноша
- вам нравится певица и ее песни? слушаете ее?
- почему женщины при разводе оставляют детей себе, если муж изменщик и
- на что рассчитывают те, кто пишет через несколько лет? активно подкатывают,
- стрелец или козерог - какой знак зодиака лучше для девушки, по вашему
- какая юбка вам больше нравится?
- вес ерунда, главное пропорции! я в этом уверена
- как и интимом заниматься, и высыпаться?
- выложить это фото в соцсети или не надо? или слишком томный взгляд? но я на нем
- хвастаюсь! шпагат, если нога соскользнет - лбом в пилон. зацените как вам?
- хотите прикол? позвонили мне сегодня и приглашают на бесплатный
- люди, которые говорят, что в их жизни всегда срабатывает только закон
- вы знаете таких, кто закончил медицинский, а сам совсем не по
- вам нравится имя эльвира?
- как вы думаете, действительно ли есть мистика либо это хорошее
- хочу сменить никнейм. вам какой больший нравится: наташа из гаража,
- какой подход к воспитанию применяли вы и что из этого получилось
- чем дольше я сижу дома, тем бездомнее мой вид. свободна до 09.12 и просто маюсь,
- рассталась с парнем! сколько грязи о себе услышала, что у меня репутация,
- какие сапоги вам больше нравятся?
- почему мужчина после интима признается в любви и прямо тянется ко
- кошка второй день болеет, ничего не ест и не пьёт, днём вялая и много спала. где
- свекры меня терпеть не могут, особенно свекровь из-за моего
- что сложнее: декрет или работа?
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально
- посоветуйте духи. очень люблю цветочные и фруктовые ароматы.
- что такое верность и не верность в дружбе и любви?
- что самое ценное вы находили?
- всё было хорошо, но после интима он 5 часов не читал мои сообщения! на
- как угги? буду носить с этой одеждой!
- у кого родственники с аутизмом, как они и вы живёте? племянник с диагнозом,
- какой смартфон купить маме на 65 лет?
- возможно ли восстановление нерва? на подбородке нет
- помните свои первые поцелуи, когда начинали отношения с новым
- девушки, чьи волосы вам больше нравятся?
- хотела аватарку снять, в итоге получилось. правда хорошая фотка?
- кто любит сельдь с картошкой, какую берете? копченую или соленую? или скумбрию
- поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе
- муж негодяй жадный! попросила у мужа денег на окрашивание волос, сказал не
- вам жалко нынешнюю молодежь, у которой нет собственного жилья?
- если бы не знали меня, то сколько бы подумали мне здесь лет?
- у меня аж слюнки текут! какая роскошь у меня в шкафу! быстрее бы уже зима, чтобы
- как вам сочетание травяного с коричневым? не любого зеленого, а
- у кого какие предположения? писк в квартире в субботу пропал, но сейчас
- почему мужчины абсолютно не боятся потерять женщин, ругаются
- какое фото больше всего зашло? где лучше всего получилась?
- какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования?
- деньги сняли, а заказ не отдали с wb! я там оставила 500 тысяч, но после этого там
- как вы реагируете на погоду? с утра болела голова, давление 143/90,
- откуда силы? сестра работает на работе, а потом едет еще с мужем гулять!
- мама пришла в гости и начала делать замечания, что на столе кружка с
- нина добрев выходит замуж! никто не подписан друг на друга: всё же есть чувства!
- может я фригидная? могло ли повлиять позднее начало романтики жизни на
- мама прислала фото дяди: на папу похож? как бы на такое
- елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома
- какое из этих блюд не вяжется с новогодним столом? я уже продумываю меня на
- как вам такой стиль у девушек?
- как выйти из депрессии? устала от разборок, хоть и в душе не хочу отпускать
- как вам мужчины итальянцы? жадные?
- какое фото лучше на ваш взгляд?
- как вам такая длина и цвет ногтей?
- знаете положительные примеры, когда в паре разница ~10 лет,
- для салата сельдь под шубой какую сельдь баночную или цельную тушку? а лук кладёте
- сейчас по почте кто-нибудь посылает поздравительные открытки кроме
- хочу прекратить приём таблеток, но мама контролирует и боюсь опять
- любите распродажи и скидки? я любила раньше, а теперь нет - нагребала
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |