| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
новые
-
Умничка
-
Классный результат! Молодец!
-
молодец)))а рост какой у тебя?
-
-
крутизна! продолжай в том же духе!
-
Умница
-
Супер
-
-
Здорово, молодец
-
-
Потрясающе! Это небо и земля. Теперь ты очень красивая и эффектная девушка! Восхищаюсь твоим усердием!
-
Какая умничка !!!! Выглядишь потрясающе!
Медаль тебе за силу воли!
вход
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- любовь без интима или интим без любви?
- как вам такая сумка?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- как вам этот певец?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- старомодный образ? на каблуках еще.
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- как вам образ девушки на фото?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- как считаете, вальтер в отпуске?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- все темы» новые темы»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|