| ||||||
| ||||||
|
вход
Съеденные лакомства никак не скажутся на твоей фигуре, если устроить своему организму “цитрусовые каникулы“ПОНЕДЕЛЬНИК ЗАВТРАК - грейпфрут или сок из него, 2 кусочка ветчины, зеленый чай без сахара ОБЕД - грейпфрут, 250 г салата из свежих овощей с лимонной заправкой, ромашковый чай УЖИН - 150г отварной говядины с зеленью, чай с медом и лимоном ПЕРЕКУС - между основными приемами пищи - яблоко, половинка грейпфрута перед сном. ВТОРНИК ЗАВТРАК - свежевыжатый апельсиновый сок, 2 сваренных в крутую яйца, зеленый чай ОБЕД - 50г твердого сыра с диетическими хлебцами, 2 мандарина, 1 стакан минералки УЖИН - 200г отварной рыбы, 250г салата из овощей с заправкой из лайма (можно заменить лимоном), компот из сухофруктов без сахара ПЕРЕКУС - любые ягоды, перед сном яблоко СРЕДА ЗАВТРАК - 2 ст. л мюсли, заправленных лимонным соком и йогуртом, зеленый чай ОБЕД - чашка овощного бульона с гренками, зеленый чай с лаймом ПЕРЕКУС - 1 ст. кефира, апельсин перед сном. 
ЧЕТВЕРГЗАВТРАК - 1 стакан томатного сока, 150г обезжиренного творога, зеленый чай с лаймом ОБЕД - 250г салата из моркови, капусты и редьки заправленного соком лайма, цельнозерновой хлеб, напиток из шиповника без сахара. УЖИН - 350г овощей на пару(кроме картофеля и кукурузы), свежевыжатый сок грейпфрута. ПЕРЕКУС - 1 стакан кефира или яблоко, апельсиновый фреш перед сном. ПЯТНИЦА ЗАВТРАК - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко, банан), ромашковый чай без сахара. ОБЕД - 2 запеченных картофелины с зеленью, 2 мандарина, любой травяной напиток УЖИН - 200г морепродуктов, фруктовый салат(апельсины и яблоки), 1 стакан минералки ПЕРЕКУС - обезжиренный йогурт, грейпфрутовый фреш перед сном. - Любые другие овощи и фрукты во время этой диеты можешь есть без ограничений. - Воду, чай зеленый и травяные настои можно пить в неограниченном кол-ве - Употребление специй лучше ограничить. В небольших количествах допускаются только красный и черный перец - Диета с большим количеством цитрусовых может вызвать раздражение слизистой желудка. Если у тебя гастрит, аллергия или кожные заболевания. По материалам журнала “Gloria“
автор: Anonymous |
новые
-
Милые мои Я начала худеть! Подобрала для себя наконец подходящую диету. Заходите на и читайте. Честно говоря, не по 10 килограмм за пару недель, но 6.5 килограмм я за 17 дней правда сбросила ! (у меня программа с начала октября) Совесть уже меньше мучает..) Всё возможно, если захотеть и идти к этому твёрдо! Всем успехов в нашем трудном деле!
-
-
-
А у меня аллергия на цитрусовые
-
-
ойой, я от такой диетки буду вся в лишаях (особенно на личике) и с разъетой эмалью))) сорри
-
-
-
Я на мандаринах сижу уже 4 дняяяяя
-
мне нравится)))
-
-
вход
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- как вам парень? похож на модель?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как часто вы едите фастфуд?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- какие жвачки вам нравились больше?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- у меня схож с ней типаж?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- какие кислоты, пилинги используете ?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- успели с утра заняться интимом?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- что с этим фото не так?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- вам нравится анна попплуэл?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- все темы» новые темы»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|