вход
молодчинка!
полностью согласна
| ||||||
| ||||||
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
новые
-
-
Молодец !
-
Спасибо за такую стимулирующую статью!!! Я не так давно занимаюсь степ-аэробикой, а теперь наверно еще и на плавание запишусь, а то уже 22 а плавать все не умею!!!! Спасибо за стимул!!! Ведь приятно когда еще и фигура лучше становится!
-
+1... согласна абсолютно))))) Я вот зжанимаюсь в тренажерке, еще шейпингом и плаваю раз в неделю... Спорт 4эвер)))
-
полностью с тобой согласна, спорт, спорт еще раз спорт....только так “красиво“ уходят жиры, плюс следить за питанием. я вообще считаю, что администратотры сайта должны понимать, что публикация статей “....о том, как я кушала гречку 2 месяца и похудела на 25 кг“ до добра не доведут. не все же понимают, чем подобное питание чревато. как говорит мой знакомый тренер, похудеть можно только хорошенько пропотев!!!!!! а все остальное...., сидишь голодом месяц, потом раз поел и все вернулось.......только мышцы способны красиво закрыть жир и сжечь излишне съеденное......Удачи тебе....
-
кстати, мой рецепт, если лень ходить в фитнесс зал, покупаем кардио тренажер и вперед......я это поняла спустя 3 года отчаянных попыток сбросить жир . у меня эллипсоид, месяц занятий (по возможности 2 раза в день) и Вы оденете короткие шорты и будете выглядеть великолепно!!!!! Целлюлит просто отдызает. Проверено на личном опыте. Вывод, чем больше спорта, тем красивее фигура. НЕ ХУДЕЕ, а КРАСИВЕЕ....Девочки, не верьте бреду про гречневые каши и питание яблоками месяцами. Это допустимо только в разгрузочные дни!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Абсолютно согласна с автором!А что Вы подрузамеваете под сбалансированным питанием?Можно расписать примерное меню хотя бы одного дня?
-
Какая ты молодец, я тоже ЗА СПОРТ, и нет диетам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
я тоже согласна стем, что спорт-это здоровье и фигура, но как заставить себя систематически заниматься им???
-
да ты молодец конечно, но некоторым людям не похудеть без диет, низачто, как бы я хотела есть все подряд и не толстеть
-
-
молодчина!!!
вход
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как вам такие образы? стиль?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- сосиски едят только маргиналы?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- что у вас будет на обед?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- как поем тянет в сон. у вас также?
- как вам фото? и вообще купальники?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- аватаркой можно ставить?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- вам мстили женщины? по какой причине?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- это ваш типаж мужчины?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|