вход
молодчинка!
полностью согласна
| ||||||
| ||||||
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
новые
-
-
Молодец !
-
Спасибо за такую стимулирующую статью!!! Я не так давно занимаюсь степ-аэробикой, а теперь наверно еще и на плавание запишусь, а то уже 22 а плавать все не умею!!!! Спасибо за стимул!!! Ведь приятно когда еще и фигура лучше становится!
-
+1... согласна абсолютно))))) Я вот зжанимаюсь в тренажерке, еще шейпингом и плаваю раз в неделю... Спорт 4эвер)))
-
полностью с тобой согласна, спорт, спорт еще раз спорт....только так “красиво“ уходят жиры, плюс следить за питанием. я вообще считаю, что администратотры сайта должны понимать, что публикация статей “....о том, как я кушала гречку 2 месяца и похудела на 25 кг“ до добра не доведут. не все же понимают, чем подобное питание чревато. как говорит мой знакомый тренер, похудеть можно только хорошенько пропотев!!!!!! а все остальное...., сидишь голодом месяц, потом раз поел и все вернулось.......только мышцы способны красиво закрыть жир и сжечь излишне съеденное......Удачи тебе....
-
кстати, мой рецепт, если лень ходить в фитнесс зал, покупаем кардио тренажер и вперед......я это поняла спустя 3 года отчаянных попыток сбросить жир . у меня эллипсоид, месяц занятий (по возможности 2 раза в день) и Вы оденете короткие шорты и будете выглядеть великолепно!!!!! Целлюлит просто отдызает. Проверено на личном опыте. Вывод, чем больше спорта, тем красивее фигура. НЕ ХУДЕЕ, а КРАСИВЕЕ....Девочки, не верьте бреду про гречневые каши и питание яблоками месяцами. Это допустимо только в разгрузочные дни!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Абсолютно согласна с автором!А что Вы подрузамеваете под сбалансированным питанием?Можно расписать примерное меню хотя бы одного дня?
-
Какая ты молодец, я тоже ЗА СПОРТ, и нет диетам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
я тоже согласна стем, что спорт-это здоровье и фигура, но как заставить себя систематически заниматься им???
-
да ты молодец конечно, но некоторым людям не похудеть без диет, низачто, как бы я хотела есть все подряд и не толстеть
-
-
молодчина!!!
вход
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- как вам образ парня на фото?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- на кого похож ребёнок?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- сколько сантиметров у меня талия?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- эта девушка лучше меня внешне?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- как и чем поднимаете себе настроение?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- у меня сейчас длинные волосы?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- все темы» новые темы»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|