вход
Просто Умничка!!Желаю тебе успехов))
Я и сама стараюсь питаться по этому принципу))
Очень полезная статья))
| ||||||
| ||||||
|
Я никогда не была полной, правда всегда был милый животик, но меня это не смущало! Так я прожила спокойно до 15 лет. Потом родители решили переехать, жила я тогда на о. Сахалин, а переехать решили аж в Екатеринбург! Для меня это был жутчайший стресс.Первое время я даже из дома не выходила только в школу и в магазин. А так как мой папуля обожает все вкусное и жутко неполезное я тоже стала наедаться бифшетксами с салом, тортиками и прочей гадостью! И особо не замечала изменения в весе, пока в конце учебного года мы не пошли на медосмотр, а там, как известно взвешивают. Я чуть с ума не сошла, когда результат увидела! 72 кг! Рост у меня конечно 170 см, но даже для него 72 кг это очень много! Притом, что раньше я весила 58-59 кг. Я в истерике прибежала домой, стала плакаться маме. Она конечно меня успокоила, сказала что я еще растущий организм и меня должно быть так много. С тех пор началась моя война с жиром, я худела, полнела, худела и полнела, думаю, вам знакома такая ситуация. И вот, весной 2006 года мне это все надоело, и повод появился закончить эту войну в свою пользу. Летом я должна была ехать знакомиться с родителями моего любимого! А они живут на черном море! Не могла же я там, на пляже трясти своими складками перед всей его семьей! Для начала я сказала всем друзьям, что у меня предгастритное состояние и врач запретил все жареное, сладкое и т.д.! Такой ход я сделала, потому что мы часто ходим в кафешки и наедаемся там от пуза пирожками, пиццами и т.д. А так их не будет смущать то, что я заказываю только фруктовый салатик. И не будут соблазнять меня вкусненьким! Так вот, сначала очистила кишечник чтобы нормализовать его работу. Для этого подошла обычная спринцовка на 2 литра. Кушала я в любое время дня и ночи, но только фрукты овощи, йогурты, нежирный творог, белую рыбу. Отказалась от мяса в любом виде, кроме курочки, но ела только филе. Перестала есть хлеб и сладости, особенно леденцы! Постоянно с собой носила бутылочку воды, негазированной, выпивала около 2-2,5 литров в день. Через неделю встала на весы и ахнула - 5 кг! Взглянула в зеркало - одежда висит как на вешалке! Воодушевленная результатом я продолжила, тем более что на мясо я смотреть уже не могла, о хлебе забыла, да и сладкое мне отлично заменяли йогурты! В общем, ко дню поездки (прошло 2 месяца) я весила 62 кг (начальный вес был 72 кг)! Сама себя не узнавала, я постоянно улыбалась, стала общительнее, и чувствовала себя прекрасно! Девочки, В общем, вернулась я домой чуток пополневшая. Потом пришла пора учебы, последний курс института, тут уж не до веса. За зиму еще 1 кг прилип (стало 65!). И вот сейчас, снова без хлеба, мяса и сладостей уже 3 недели. Все остальное ем без ограничений. И уже - 5 кг! Каждый день делаю зарядку, ничего особенного просто наклоны и приседания по часику в день. Причем не сразу час, а дозировано. Немного утром, чуток в обед и пару минут вечером. Главное не перенапрягайтесь, если чувствуете, что мышцы болят, прекратите. Молочная кислота, которая в них образовывается, мешает сжиганию жиров. В результате своей борьбы с весом я поняла, что стоит отказаться от мучного, мясного (можно есть мясо вареное и жареное, но вот колбасы и сосиски лучше не трогать, в них куча жира), сладкого и сыра (от него может быть запор, а это нам не нужно), можно сыр плавленый или мягких сортов! Поверьте, через неделю, если постоянно не думать о вредных продуктах, тяга к ним уйдет! Не думайте “Вот бы мяска сейчас!“ или “Тортика бы грамулечку!“, такие мысли только приблизят вас к срыву на эти продукты! Найдите для себя самое вкусное из полезных продуктов и кушайте это хоть ночью! Обязательно ешьте супы или бульоны. Включите в рацион клетчатку или отруби, они выводят токсины и прочую гадость из организма. Не зацикливайтесь на лишних килограммах, не называйте себя толстухой! Забудьте что вы на диете! По себе знаю, если, смотря в зеркало думать, что ты толстая, так и останешься толстой! Если я говорю себе что я на диете- 99% что вес не уйдет! Я не на диете, я просто люблю себя и не хочу захламлять организм вредными веществами! Все эти тортики и жиры рано или поздно вернутся болезнями! Удачи вам девочки! Вы сможете, как и я! Главное захотеть и не бросать! Бросить всегда успеем, а вот вернуть стройность и легкость можем и не успеть! Мы ведь у нас единственные! Кстати мой папа, любитель жирностей и сладостей, посмотрев на меня тоже решил себя изменить, и теперь мы вместе уплетаем капустку! За те же 3 недели он с 93 кг похудел до 85! Удачи вам!
автор: Nerry |
новые
-
-
вот а еще можешь к этому прибавить фитнесс и вообще все будет супер)
-
Очень позитивно все расписано! Моя сила воли несколько слабее вашей, что ж... буду брать пример!
-
молодец, очень позитивно =) но мне не подходит, так как я вегетарианка, но это тоже не помешало скинуть 10 кг за месяц
-
Вот, сохранила статью. Буду перечитывать, когда “кислород“ закончится
-
Ты молодчинка! Я тебя очень понимаю. У меня такая же ситуация. С прошлого лета поправилась на 8кг (с 52 до 59-60 кг).А вот в июле ехать на море. В общей сложности осталось 1,5 месяца. Так что берусь за себя с этой же минуты. Результатами поделюсь.
-
хорошее питание, только я бы мясо все-таки оставила
-
Отлично!!! Ты молодчина
-
очень классная статья , у меня практически такая же ситуация с похудением)))
спасибо .надеюсь поможет . -
Молодчинка! Класная статья! Попробую я тоже так питаться, если силы воли хватит ( я сладкое люблю)
Удачи тебе! -
молодец!!! уважаю, таких целеустремленных! желаю тебе удачи и силы воли!
-
5 баллов! Молодчина!
вход
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- как вам губы?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- в какой стране вам понравилось?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- как вам мужчина?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- какой цвет глаз видите?
- какая у вас форма попы?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- как вам преображение девушки?
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- кратко о сегодняшнем дне.
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- какое фото у меня лучше получилось?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- оцените внешность и стиль.
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- какая одежда сейчас в моде?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- все темы» новые темы»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|