| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
новые
-
-
-
хорошая статья....
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
!!!
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
-
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь! -
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
5 баллов!!!!!!!!
вход
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- как вам такие образы? нравятся?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- как вам на вид караоке бар?
- кем вы хотели стать в детстве?
- как часто вы едите фастфуд?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- у меня схож с ней типаж?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- очень красивый малыш?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- вы любите конфеты птица дивная?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- вы носите халат после душа?
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- плоский живот за 12 часов!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|