| |||||
| |||||
|
вход
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
новые
-
-
-
хорошая статья....
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
!!!
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
-
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь! -
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
5 баллов!!!!!!!!
вход
- как вам платье? нормальное? я блондинка, кажется я в нем буду простовато
- какой коньяк хороший? какой нестыдно подарить? отец всю жизнь предпочитал
- решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять 60! я в
- почему мужчины - гинекологи?
- почему женщины считают, что мужчина должен брить там, а сами не бреют?
- вы каждый день ходите в магазин?
- вам нравится когда на улице туман? меня погружают в атмосферу покоя и
- у вас осталась ваша детская медицинская карта? у меня да, это так мило
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- что для вас означает такая фраза: ладно, давай попозже спишемся?
- как удалить чат со знакомой в телеге, но сохранить переписку с
- жутко болит голова. чем снять? все мышцы скальпа болят, горят жутко, будто
- сожалею о прошлом. почти три года назад рассталась с парнем, отношения
- к кому лучше к психологу или к психотерапевту? боюсь засыпать -
- как вы поняли, что готовы стать матерью? в каком возрасте? как вообще это
- в какой профессии больше раболепия? у продавцов в угоду
- попросила скинуть информацию , а она не скинула! я напомнила, но нет ни
- правда лучше с натуральными волосами? цвет на свету как мой
- неужели не все знают о необходимости ежедневно менять трусы? я была
- что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, блинчик
- 1,5 года переписок закончились - у него девушка появилась! я привыкла
- как не переживать по пустякам? прислали фото кошки в новой лежанке,
- фотки из бара с уф-лампой. как вам фотки?
- в чем смысл таких фото спиной?
- подойдёт мне такая картина над кроватью? норм?
- имеет ли положительный эффект вакцина от впч, если человек уже был
- как найти в квартире потерянную вещь? во время сна потеряла в квартире
- зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят
- что у парня с зубами?
- есть ли у вас домработница? как нашли в москве хорошую? ставили камеру?
- что можно приготовить из батата? пюре вышло каким-то сладким, совсем
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое?
- купила очки. ну как? идут?
- как вам парень? вам нравится такое тело парня?
- вчера не было отпечатков рядом с водителем на приборной панели, а
- как быстро вы привыкали к новому месту работы? расскажите о своём
- как научиться засыпать без работающего телевизора? с детства страх
- сделала очень странный поступок и мне сейчас так стыдно. как избавиться?
- вы бы купили дорогой холодильник не глядя? в магазах его нигде нет, не
- как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься
- нужно ли худеть? оцените фигуру!
- вам нравится такая фигура? на мой взгляд - идеал! если не нравится, обойснуте.
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- если девушке лень ухаживать за собой, краситься, делать маски, она себя не
- какую контрацепцию вы используете: презервативы или
- вы считаете себя идеальной? если нет, чего вам не хватает для этого?
- считаете ли вы, что у нее шикарная фигура? фигура огонь, я даже, признаюсь,
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- как успокаиваетесь, когда есть какой-то мелкий нервяк? я на вайлдберриз
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- лучшие гинекологи работают в роддоме? туда берут только лучших.
- было и стало! цвет до окрашиваний и сейчас.
- что из сладкого ели или будете есть сегодня? я купила свое любимое
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- это песочные часы фигура или нет? что-то я не пойму!
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- бронхит, астма. чем лечили? кроме препаратов, которые разжижают
- может ли сифилис проявляться зелёными выделения и и зудом? сразу
- идет такой макияж? ради эксперимента сделала, глаза большие
- как вам внешность?
- она полная на ваш взгляд?
- парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся.
- мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- мои 28 лет! я тут такая милая по фото.
- дошла-таки! через час добавлю фото с результатом!
- какой мужчина лучше? один относится к девушке как к помойке, второй -
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает
- как вам такое? по-моему, человек совсем потерялся
- в чем для вас смысл жизни? для меня смысл жизни в ресторанах, барах и клубах.
- если хочешь со мной семью, плати алименты! хотя ребёнок не его! умеют быть
- зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепощенные!
- вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, чтобы так орали
- что будет, если поменять свой номер в whatsapp, и заблокировать там
- за что вам стыдно перед своими родителями?
- у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые.
- раскормили пресс в пузико, чтобы тискать? как вернуть прежнюю форму?
- стоит встретиться с модельным директором? очень хочется в париж и милан
- все темы» новые темы»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|