| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
новые
-
-
-
хорошая статья....
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
!!!
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
-
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь! -
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
5 баллов!!!!!!!!
вход
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- вам нравится такая фигура у девушки?
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- что вас удивило в последнее время?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- похоже на натуральную грудь?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- как понять, что мужчина жмот?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- какой актёр вам нравится?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- идеальное тело. руководство по применению!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|