| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу рассказать вам историю своего похудения!
Я смогла за три месяца после родов сбросить 15 кг! Открою вам свой секрет похудения, чтобы и вы смогли испробовать его на себе! Правильная диета и стабильные физические нагрузки помогли моей фигуре стать более изящной, чем она была до беременности! Моя диета постепенно переросла в сбалансированный рацион! Но чтобы достичь такого результата мне пришлось взять себя в ежовые рукавицы и сбросить жировые накопления! Физическая нагрузка у меня была не трудной: танцы и занятия пилатесом. Я не считаю калории, просто сокращаю размеры порции, чаще кушаю и исключаю все, что может навредить моей фигуре. Я отказалась от: - сладкого - фаст-фуда - жареного - жирного - выпечки - любой Включила в свой рацион: - свежие фрукты и овощи - свежеприготовленные соки без добавления сахара - нежирное мясо, курицу, индейку - нежирную рыбу - каши Все стараюсь готовить на пару или тушить. После шести часов вечера я не кушаю. Это даже не из-за похудения, просто после ужина я ухожу гулять, совершаю пешие прогулки в течении часа, по приходу домой выпиваю стакан чая или любой жидкости без сахара! Без позднего ужина я лучше и крепче сплю. Во время праздников, которые обязательно есть в нашей семье, я стараюсь держать себя в руках, чтобы не набивать желудок, а завтра винить себя и сидеть на кефире! 
Примерное мое меню Завтрак: овощной салат с 1 ч.л. растительного масла, стакан овощного сока - томатного или можно делать смесь. Обед: отварная рыба, тушенные овощи, 2 яблока Ужин: отварное мясо - что хотите: курица, индейка, говядина, овощной салат Не нужно себя настраивать на диету как на пытку! Это всего лишь способ достичь красивого стройного тела! Удачи!
|
вход
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- какие жвачки вам нравились больше?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- оцените ногти!
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- какие кислоты, пилинги используете ?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- очень красивый малыш?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- вы брюнетка или блондинка?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- во сколько планируете ложиться спать?
- как вам такие образы? стиль?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- все темы» новые темы»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|