| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
новые
-
Но вот , что интересует! Реально ли на ней похудеть, или только закрепить вес?!!!!!!??????
-
vygljadit ne ploho. mozhet stoit poprobovatj? interesno skoljko kg smogu pobeditj
-
ответ для: Шопоголик-Д
чтобы на этой диете кг потом обратно не вернулись -
interesno realno li na nej voobshe pohudet?
-
Очень интересно::::это действительно правда или нет!!!
-
Да, неплохая диета и Я сама наверное попробую на НЕЙ высидит месяц!!!!!!!!
Я думаю похудение будет происходить из-за грейпфрута и апельсина, эти продукты относяться к таким , которые быстро сжигают жир.
Яиц в день такое количество это много, Я наверное закукарекаю от 2 штук в день!!!!!
Но попробывать по-своему можно!!!!!!
А вот курочку люблю без кожи и то же не в таком количестве!!!!!
Т.е. Я уверена, что похудеть от 20 кг за месяц на НЕЙ реально, а это именно то, что МНЕ и надо!!!!!
Если кого заинтересует обязательно сообщу о результатах!!!!! -
вот и все
-
А масла растительного в салатик маленько можно?
-
Похудеть на ней можно и очень даже хорошо! Это не кремлевка, здесь допускается достаточно большое колличество овощей и фруктов! Надо попробовать наверное... подумаю над этим!
-
Завтра начинаю.
-
По моему диетка очень даже ничего.Но на 30 кг мне худеть нельзя, а то при росте 176см я буду весить около 30гк. сколько можно снинуть за недельки две?
-
ответ для: Алима
только интересно ужин до какого времени? я как минимум в 20 00 только домой попадаю:( А с собой жаренное мясо не потаскаешь...к вечеру холодное. Может можно не жарить а варить?
вход
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- похожи на детских фотках между собой?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- я на внешность прям обычная?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы бы добавили немного объема губам?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- вы крепко спите или что-то мешает?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- какая у вас расческа?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- какие планы на день?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- все темы» новые темы»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|