| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
новые
-
Но вот , что интересует! Реально ли на ней похудеть, или только закрепить вес?!!!!!!??????
-
vygljadit ne ploho. mozhet stoit poprobovatj? interesno skoljko kg smogu pobeditj
-
ответ для: Шопоголик-Д
чтобы на этой диете кг потом обратно не вернулись -
interesno realno li na nej voobshe pohudet?
-
Очень интересно::::это действительно правда или нет!!!
-
Да, неплохая диета и Я сама наверное попробую на НЕЙ высидит месяц!!!!!!!!
Я думаю похудение будет происходить из-за грейпфрута и апельсина, эти продукты относяться к таким , которые быстро сжигают жир.
Яиц в день такое количество это много, Я наверное закукарекаю от 2 штук в день!!!!!
Но попробывать по-своему можно!!!!!!
А вот курочку люблю без кожи и то же не в таком количестве!!!!!
Т.е. Я уверена, что похудеть от 20 кг за месяц на НЕЙ реально, а это именно то, что МНЕ и надо!!!!!
Если кого заинтересует обязательно сообщу о результатах!!!!! -
вот и все
-
А масла растительного в салатик маленько можно?
-
Похудеть на ней можно и очень даже хорошо! Это не кремлевка, здесь допускается достаточно большое колличество овощей и фруктов! Надо попробовать наверное... подумаю над этим!
-
Завтра начинаю.
-
По моему диетка очень даже ничего.Но на 30 кг мне худеть нельзя, а то при росте 176см я буду весить около 30гк. сколько можно снинуть за недельки две?
-
ответ для: Алима
только интересно ужин до какого времени? я как минимум в 20 00 только домой попадаю:( А с собой жаренное мясо не потаскаешь...к вечеру холодное. Может можно не жарить а варить?
вход
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- такая фигура крупнее моей?
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- как вам этот певец?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- какой размер одежды вы носите?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|