| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
новые
-
-
супер!!! так держать
-
прекрасно , мои овации
-
держись!!!!!!!!!!
-
вот это я понимаю, все развернуто показано и рассказано,умничка
-
просто фантастика!!а ты спортом занималась?
-
поаккуратней с таким количеством белка в рационе, а так конечно молодец
-
Красавица стала))Молодец))
-
kakaja vi krasotka stali
-
прямо куколка стала!!! а сигарету выкинь
-
Молодец!!!
-
Ваша диета - это лечебная диета №8,назначаемая врачами при ожирении..
Молодец..Хороший результат...
вход
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- какой мужчина вам больше нравится?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- почему так тяжело встретить своего человека?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- в каком весе и в целом образ лучше?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- похожа дочка на мужа в детстве?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- все темы» новые темы»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|