| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
новые
-
-
супер!!! так держать
-
прекрасно , мои овации
-
держись!!!!!!!!!!
-
вот это я понимаю, все развернуто показано и рассказано,умничка
-
просто фантастика!!а ты спортом занималась?
-
поаккуратней с таким количеством белка в рационе, а так конечно молодец
-
Красавица стала))Молодец))
-
kakaja vi krasotka stali
-
прямо куколка стала!!! а сигарету выкинь
-
Молодец!!!
-
Ваша диета - это лечебная диета №8,назначаемая врачами при ожирении..
Молодец..Хороший результат...
вход
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- это одинаковые носы?
- что вас удивило в последнее время?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- как вам такой стиль?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- завидуете тем, у кого маленькая грудь и кто может носить топы? я - да!
- скольким людям ваша работа даёт благо?
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- как бы вы поступили? сразу не увидела сообщение, объяснила
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- парень подарил айфон 16! правильно ли я поступила, что приняла
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- какой был самый унизительный инцидент, который когда-либо случался с
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- все темы» новые темы»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|