| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
новые
-
-
супер!!! так держать
-
прекрасно , мои овации
-
держись!!!!!!!!!!
-
вот это я понимаю, все развернуто показано и рассказано,умничка
-
просто фантастика!!а ты спортом занималась?
-
поаккуратней с таким количеством белка в рационе, а так конечно молодец
-
Красавица стала))Молодец))
-
kakaja vi krasotka stali
-
прямо куколка стала!!! а сигарету выкинь
-
Молодец!!!
-
Ваша диета - это лечебная диета №8,назначаемая врачами при ожирении..
Молодец..Хороший результат...
вход
- как платье? думаю заказать
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- серьёзные провалы в памяти от пива. в чём может быть причина? грублю и
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- вам больше нравится миндаль или квадрат при френче?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- зачем подруга внушала брать минимум вещей? теперь редко
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- горячий мужчина? вам нравится его внешность?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- познакомилась с интересным мужчиной. у нас с ним образовалась некая
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- как вам такой образ?
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые связи?
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достаточно?
- если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги!
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- чем занимаетесь? как настроение?
- а вы умеете хорошо определять возраст?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- как вам такая фигура песочные часики?
- до скольки лет вы жили с родителями?
- он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез. и
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- как считаете, я с длинными волосами выглядела лучше? какие
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- посоветуйте кусачки для кутикулы
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- феном сушите на первой или второй скорости?
- как вам тельце?
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- когда-нибудь готовили запеченный плов? в какой посуде его
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- не была здесь давно. как у вас дела?
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- вы обладаете искусством обольщения?
- сестра сходила на чистку лица и ей косметолог посоветовала сесть на
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|