ПОХУДЕНИЕ ДО ЛЕТА С БОЛЬШОГО ВЕСА! МНЕ 23. РОСТ 154, ВЕС 2 ГОДА СКАЧЕТ 58 - 60, ХОТЕЛОСЬ БЫ ДО 50 ПОХУДЕТЬ.

начало

• Госля 03.04.24 06:30
  
  Честно Считайте калории, то есть все, что едите взвешиваете и заносите в приложение. Иногда есть ощущение, что мало если, а начнете хотя бы приблизительно считать - там уже к 3000 кК подходит. Купите весы. 1500 - не больше. Потом привычка считать будет срабатывать, и Вы сами не захотите превышать калораж ради той же конфетки.
  Если будете еще и много ходить, (не меньше 10-12 тыс) то все сложится. Сами увидите, что,как свечка, таять начнете.
• wz3s9uc4au67 02.04.24 14:08

  ответ для: Fgjibcsj7

  
  У меня есть дисбаланс по гормонами. Генетическая особенность. Один раз вес только в жизни набрала, но на это была одна веская причина. Не ставьте рамки. Гуляйте пешком. Обожаю это!
• Masala chai 02.04.24 14:03
  
  Не рекомендую быстрое похудение. 8 кг за 2 месяца с такого веса - это очень быстро.
• Fgjibcsj7 02.04.24 12:51

  ответ для: wz3s9uc4au67

  
  

  wz3s9uc4au67 писал(а): А я жру и нету веса

  понимаю,я раньше тоже ела всё и не толстела
• wz3s9uc4au67 02.04.24 12:27
  
  А я жру и нету веса)
• Fgjibcsj7 02.04.24 12:25

  ответ для: КотёночекЮ

  
  

  zd6t3d3uezyl писал(а): В принципе за 2 месяца скинуть 8 кг хорошо можно, все получится

  было бы отлично, надеюсь так и будет
• КотёночекЮ 02.04.24 11:49
  
  В принципе за 2 месяца скинуть 8 кг хорошо можно, все получится)
• Кошка_в_белом 02.04.24 10:23
  
  Убрать все сладкое, жирное, вредное. Ваш рацион- рыба, мясо запечное, овощи, крупы и фрукты на закуску. Творог и всякие йогурты без наполнителей. Начать заниматься спортом, выходить утром на пробежку или вечером, еще лучше пойти в спортзал. Спорт-это то, что поможет мало того, что быстро похудеть, но еще и подтянуть тело.
• *Джамиля* 02.04.24 09:40

  ответ для: Fgjibcsj7

  
  

  Fgjibcsj7 писал(а): Я только начала

  
  Ааа ну удачи . Мне лично помогло похудеть этим способом и очень хорошо
• Коршун 02.04.24 09:37
  
  Пить больше воды!
• Гражданочка_ 02.04.24 09:36
  
  А ходьба очень даже эффективна.
• Гражданочка_ 02.04.24 09:35
  
  Попробуйте для начала ужин часа за 4 до сна, не позже и совершено без углеводов. Например, кусок рыбы и овощное рагу, или куриная грудка и салат, я тут нашла рецепт спагетти из цуккини с креветками ))