СЫРЫЕ ОВОЩИ ЕДИТЕ ОТДЕЛЬНО ОТ ПРИЁМА ПИЩИ, ИЛИ СОВМЕЩАЕТЕ С КАКИМ-НИБУДЬ БЛЮДОМ? КАК ПРАВИЛЬНО?

начало

• briony 03.05.23 13:46

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Ривьен который? Но там же нет этих бактерий. Или вы в русских магазинах находите именно кефир? Я имею ввиду тот, который по 3 дня срока годности, кисленький такой, немного газированный. Капуста и ряженка да, я их постоянно вижу, с этим нет проблем.

  Меня и пастеризованных устраивает, но иногда встречаю кибуцные кефиры, там прям написано слово кефир. Не помню точно срок годности у них, но вроде небольшой.
• Кошка_в_белом 03.05.23 13:38

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Да прям кефир и есть, который . И ряженка есть в русских магазинах. И капуста квашеная

  
  Ривьен который? Но там же нет этих бактерий. Или вы в русских магазинах находите именно кефир? Я имею ввиду тот, который по 3 дня срока годности, кисленький такой, немного газированный. Капуста и ряженка да, я их постоянно вижу, с этим нет проблем.
• briony 03.05.23 13:38
  
  Ой, я там на иврите слово написало и сайт его не пропустил. Кефир, который «ревийон». Правда только 1% видела.
• briony 03.05.23 13:37

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Если я правильно помню, вы тоже живете в Израиле? Подскажите, чем вы кефир заменяете? Вот чтобы натуральный с этими бактериями. Сама я не умею готовить, да и лень мне если честно ехать за свежим молоком и тд. Может вы что-то в продаже видели?

  Да прям кефир и есть, который . И ряженка есть в русских магазинах. И капуста квашеная)
• Кошка_в_белом 03.05.23 13:34

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Да, еще квашенная капуста и другие овощи - это все очень важно для микробиоты.

  
  Если я правильно помню, вы тоже живете в Израиле? Подскажите, чем вы кефир заменяете? Вот чтобы натуральный с этими бактериями. Сама я не умею готовить, да и лень мне если честно ехать за свежим молоком и тд. Может вы что-то в продаже видели?
• briony 03.05.23 13:13

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Ферментированные это типо кефир, всяких заквасок и прочего?

  Кошка_в_белом писал(а): Ферментированные это типо кефир, всяких заквасок и прочего?

  Да, еще квашенная капуста и другие овощи - это все очень важно для микробиоты.
• Кошка_в_белом 03.05.23 12:32

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Да на здоровье: Еще ферментированные продукты очень важны.

  
  Ферментированные это типо кефир, всяких заквасок и прочего?
• briony 03.05.23 11:16

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Не, порции рыбы это я примером привела. Спасибо, что объяснили. Потому что я действительно не понимала, что за 5 порций овощей в сутки.

  Да на здоровье:) Еще ферментированные продукты очень важны.
• Кошка_в_белом 03.05.23 10:21

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): А где вы видели несколько порций рыбы в день? Стандартная рекомендация это 2 порции в неделю. И 5 порций овощей и фруктов вместе, а не по 5 порций каждого. Я в рекомендациях воз ничего невозможного не вижу. 5 порций овощей очень легко раскидать по приемам пищи. Если сложно считать по порциям, то можно пользоваться гарвардской тарелкой, то есть хотя бы пару приемов пищи в день делать по принципу 50 овощи и фрукты, зелень, 25 белок и 25 сложные углеводы. В перекусы можно уместить кальций и еще порцию овощей. Например, съесть сендвич с салатом, помидором и сыром. Жиры легко добавить в салат - авокадо, масло, орехи.

  
  Не, порции рыбы это я примером привела. Спасибо, что объяснили. Потому что я действительно не понимала, что за 5 порций овощей в сутки.
• Боженочка 03.05.23 01:26

  ответ для: aszj492job3

  
  

  ntzj652dzn3 писал(а): а будет ли польза, если запивать чаем? Жидкость же нельзя после овощей

  
  ну не запивайте, какие проблемы
• Боженочка 03.05.23 01:25

  ответ для: aszj492job3

  
  

  ntzj652dzn3 писал(а): а с молочными продуктами разве можно сырые овощи? Диареи не будет?

  
  А традиционный салат огурцы-помидоры-перец-редиска-лук со сметаной едят
• Мисс Цветок Апел 02.05.23 22:04

  ответ для: aszj492job3

  
  У меня нормально все с этим делом. Очень люблю , например , такой рецепт :сырую морковь или тыкву пробить в кухонном комбайне с творогом, несладким йогуртом ,отрубями и протеином с каким нибудь вкусом. Получается очнеь вкусная и полезная паста. Из нее можно делать диетические сырники - запеканки. Но и в свежем виде все очень вкусно