В ПОСЛЕДНИЕ ДНИ ДОЛГО НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ! ХОТЯ СПАТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, И ВРОДЕ БЫ КАЖЕТСЯ, ЧТО СПЛЮ, ЧТО НЕТ.

начало

• Ш@хиризада 05.02.23 14:43
  
  попробуйте травяные чаи мята успокаивает . чай с лаванды
• kleniha 05.02.23 06:15
  
  Мелатонин.
• GаDюка 05.02.23 01:33
  
  Ложиться и вставать в одно и тоже время. Например, в 23 ложиться, а в 6 - вставать. Причем, подчеркну, всегда, в любой день, в выходные, праздники, в отпуске. Тяжеловато, сначала, в постели покрутитесь, но это нормализуется. А, очень важно, не ложитесь спать, полежать и тд. днём, никаких послеобеденных снов.
• Кракозябра-14 05.02.23 00:51

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): февраль начало.. скоро март а там весна с кричащими котами и этот самый жесткий факт покоя не дает ночами но это не точно

• Кракозябра-14 05.02.23 00:34
  
  Что то вас тревожит
• Ветер-перемен 04.02.23 21:10
  
  Это нервы.
• kjlcy9aogcy6 04.02.23 20:34

  ответ для: Северус Снегг

  
  

  Северус Снегг писал(а): Добавить физические упражнения в течении дня, какой-нибудь фитнесс после работы, ну и рано вставать.

  каждое утро спорт)и вечером
• Северус Снегг 04.02.23 20:25
  
  Добавить физические упражнения в течении дня, какой-нибудь фитнесс после работы, ну и рано вставать.
• wvgfc6hdst3d 04.02.23 20:23
  
  Магний попить
• отражение души 04.02.23 20:15
  
  Нормализовать режим дня, полночь это поздновато для отхода ко сну. И решить все проблемы, если они есть, из за которых вы переживаете.