ЕСЛИ У МЕНЯ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ И НАГРУЗКА НА НИХ ВООБЩЕ ДОЛЖНА ОТСУТСТВОВАТЬ, ЕСТЬ СМЫСЛ ХОДИТЬ В ЗАЛ?

начало

• Ласковая вата 23.12.21 17:01
  
  возможно вам тренер может подобрать программу специальную.
  у меня тоже больные колени (остеартроз), но тренажерки я не люблю, поэтому пошла заниматься на пилон - нагрузки на колени нет, но при этом идет нагрузка на все мышцы.
• Sfinx 23.12.21 16:58
  
  Лучше всего уточнить у врача какую нагрузку можно давать вашим коленям и потом с этим перечнем прийти в зал и попросить составить программу реабилитации. У самого была проблема - “колено бегуна“. После укола в колено, почти 3 месяца болело колено. Делал упражнения на весь кор исключая нагрузку на ноги. Потом постепенно добавил упражнения на тренажере элиптическом, с легкой нагрузкой. Доктор сказал что полный покой коленей не нужен, нужна постепенная увеличивающаяся нагрузка.
  А в зале можно в хорошем, найти упражнения и тренажеры под любые группы мышц и поднять общий тонус организма что положительно повлияет на восстановление двигательных функций.
• terabithia_dream 23.12.21 02:20

  ответ для: vikavka

  
  

  vikavka писал(а): Получается в моем случае,можно тренировать только верхнюю часть тела?Ведь в упражнениях на ягодицы,бедра вроде как колени задействованы?или я ошибаюсь?

  
  Вы сможете и нижнюю часть тела тренировать, если тренер правильные упражнения подберёт. Например, из положения лёжа или хотя бы начинать с собственным весом.
  Только выбирайте постарше тренера, у которого есть опыт в реабилитации после травм или даже специальное образование реабилитолога- это не такая уж и редкость, довольно часто встречается.
• Donetskaya 23.12.21 02:01
  
  Да, конечно. Найдите хорошего тренера персонального и расскажите о своей проблеме, он с учётом этого подберёт вам программу упражнений.
• vikavka 23.12.21 00:25

  ответ для: GаDюка

  
  

  GаDюка писал(а): Только с тренером. Он должен подобрать вам комплексы, с учетом разрешенной, допустимой нагрузки. Сам вы не справитесь.

  Получается в моем случае,можно тренировать только верхнюю часть тела?Ведь в упражнениях на ягодицы,бедра вроде как колени задействованы?или я ошибаюсь?
• GаDюка 22.12.21 23:40
  
  Только с тренером. Он должен подобрать вам комплексы, с учетом разрешенной, допустимой нагрузки. Сам вы не справитесь.
• vikavka 22.12.21 23:35

  ответ для: Briana Dance

  
  

  Briana Dance писал(а): А что именно у вас с коленями ?

  да травмы,то есть я и ходить долго не могу,потом ломит несколько дней
• Briana Dance 22.12.21 23:15
  
  А что именно у вас с коленями ?