вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСЛИ У МЕНЯ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ И НАГРУЗКА НА НИХ ВООБЩЕ ДОЛЖНА ОТСУТСТВОВАТЬ, ЕСТЬ СМЫСЛ ХОДИТЬ В ЗАЛ?

Скажите пожалуйста ,если у меня больные колени,и нагрузка на них вообще должна отсутвовать,есть ли вообще смысл начинать ходить в зал?Если буду заниматься с тренером,он сможет подобрать мне упражнения где колени вообще не задействованным?

следующая тема»
регистрация»

автор: vikavka, 22.12.21 22:46 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +4552
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • возможно вам тренер может подобрать программу специальную.
    у меня тоже больные колени (остеартроз), но тренажерки я не люблю, поэтому пошла заниматься на пилон - нагрузки на колени нет, но при этом идет нагрузка на все мышцы.

  • Лучше всего уточнить у врача какую нагрузку можно давать вашим коленям и потом с этим перечнем прийти в зал и попросить составить программу реабилитации. У самого была проблема - “колено бегуна“. После укола в колено, почти 3 месяца болело колено. Делал упражнения на весь кор исключая нагрузку на ноги. Потом постепенно добавил упражнения на тренажере элиптическом, с легкой нагрузкой. Доктор сказал что полный покой коленей не нужен, нужна постепенная увеличивающаяся нагрузка.
    А в зале можно в хорошем, найти упражнения и тренажеры под любые группы мышц и поднять общий тонус организма что положительно повлияет на восстановление двигательных функций.

  • ответ для: vikavka


    vikavka писал(а): Получается в моем случае,можно тренировать только верхнюю часть тела?Ведь в упражнениях на ягодицы,бедра вроде как колени задействованы?или я ошибаюсь?

    Вы сможете и нижнюю часть тела тренировать, если тренер правильные упражнения подберёт. Например, из положения лёжа или хотя бы начинать с собственным весом.
    Только выбирайте постарше тренера, у которого есть опыт в реабилитации после травм или даже специальное образование реабилитолога- это не такая уж и редкость, довольно часто встречается.

  • Да, конечно. Найдите хорошего тренера персонального и расскажите о своей проблеме, он с учётом этого подберёт вам программу упражнений.

  • ответ для: GаDюка


    GаDюка писал(а): Только с тренером. Он должен подобрать вам комплексы, с учетом разрешенной, допустимой нагрузки. Сам вы не справитесь.
    Получается в моем случае,можно тренировать только верхнюю часть тела?Ведь в упражнениях на ягодицы,бедра вроде как колени задействованы?или я ошибаюсь?

  • Только с тренером. Он должен подобрать вам комплексы, с учетом разрешенной, допустимой нагрузки. Сам вы не справитесь.

  • ответ для: Briana Dance


    Briana Dance писал(а): А что именно у вас с коленями ?
    да травмы,то есть я и ходить долго не могу,потом ломит несколько дней

  • А что именно у вас с коленями ?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный? » 14
что реальнее и легче, выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?» 1
придумайте мне новый ник » 28
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 21
я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда сли» 6
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 23
как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете ли быв» 25
как сделать укладку так чтобы она держалась? какие средства использует»
мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 т» 33
тема содержит фото вам нравится эта песня? » 17
как думаете, какой мужчина бы мне подошёл? » 25
тема содержит фото подходит для первого дня школы в качестве учителя? » 40
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 10
почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет отнош» 10
почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабу» 7
кто пил таблетки гино-тардиферон для поднятия гемоглобина? как вам пом»
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 8
вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную? » 10
более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто созда» 8
тема содержит фото почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет » 20
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 65
какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там? » 12
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 10
тема содержит фото разве плохое платье? » 18
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 17
не могу найти, как звали мистера дарси? » 10
вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом? » 7
у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери» 12
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 34
вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь! » 7
год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других » 11
что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на совершенн» 7
почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный, жёлто» 12
какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер » 11
как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько поколений» 23
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 15
как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый! » 10
вы стесняетесь выходить в люди без макияжа? » 21
что слушаете после разрыва любовной связи? что приободряет в правильно» 9
в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходи» 37
сколько живут с панкреатитом? » 21
кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу? » 13
тема содержит фото какую песню этого певца вы любите больше всего? » 12
тема содержит фото это длинные, густые ресницы для пацана? » 13
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 21
вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши увле» 45
вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей подруга:» 17
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 17
парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы б» 9
как вы относились к яркой участнице? положительно, нейтрально, отрицат» 25
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 22
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 119
как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая» 19
тема содержит фото как вам на внешку ионел истрати? » 13
чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе? » 17
тема содержит фото вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины » 6
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 43
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 14
что вы обычно едите на завтрак? » 19
что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ез» 20
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 9
будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать идеальную чи» 34
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 61
что у вас сегодня на ужин? » 24
как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватае» 21
вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику между ним»
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 32
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 31
коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нрав» 10
до какого возраста уместно носить мини-юбки? » 16
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?» 32
у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет пре» 40
после 25 - старая? » 30
вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как сложились и» 73
в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается оскор» 16
может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему? ещё и » 9
любите шансон? испытывает неловкость, громко слушая его? кто любимый и» 22
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 29
можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки од» 7
кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин? » 4
я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он н» 6
часто видите обычных людей, привлекательнее знаменитостей? » 8
если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не цен» 8
осенью вернутся старички участники форума? те, кто давно не посещал? » 39
какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе? » 22
имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного, если он не» 11
вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! чт» 27
как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными людьми? » 10
кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу отк» 7
тема содержит фото уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19! » 12
ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во вр» 52
как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему? » 27
какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?» 9
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 30
если участницы часто меняют ник, все равно ассоциируются со своим перв» 23
тема содержит фото вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично? » 19
все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в уд» 58
тема содержит фото как вам типаж? кажется харизматичным?» 20
что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил боро» 4
когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя расслаблен» 2
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru