ответ для: I love the rain
I love the rain писал(а): одна ложка оливкового масла столовая - 180 примерно, я их 2 точно съедаю , две это 360 калорий уже, плюс пару бананов это ещё плюс 200..творог зерненый пачка 200 примерно .. это уже 760.. плюс гречки пакет и пакет киноа размером с пакет гречки 2 кусочка хлеба , яйца штуки 2, кусочек сыра, клетчатка, котлеты или мясо 4 ладони без пальцев по ширине толщине.. плюс овощей много и фрукты другие , получается не меньше 1500-1700 калорий точно , поэтому как-то не так посчитали вы тысячу |
У вас обмен веществ лучше.
Я если ем бананы и макароны с картошкой, сыры—не мечтаю похудеть.
Ем в основном : яйца, мясо варёное или запеченое, овощи любые. Творог, кефир . Апельсины. Хлеб кусочек иногда,
Гарниры не ем.