вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Как избавиться от чувства тревоги связанный с работой?
У меня ответственная работа, и не смотря что мне всего 25 и опыта работы пару лет, я сама веду свою работу, никто особо не контролирует, если косячу или упущу что-то - это полностью моя отвественность.
Так вот я уже угробила свое здоровье, изза гиперответственности, у меня в голове установка что я не знаю многое, многое не понимаю, и живу со страхом что кто-то что-то спросит, а я не смогу ответить, и т.д.
Если точнее, моя работа с поставщиками, я проверяю технические требования и соответствия , после моей работы закупщики с ними заключают контракт. И вот контракт заключили недавно, я сейчас вспоминаю что не уточнила у поставщика уйму всего!!!!! Кучу деталей еще предстоит узнать, но менять ничего нельзя будет т.к.оплачено. И вот живу со страхом что все кто связан с этим оборудованием будут подходить ко мне, спрашивать а я буду хлопать глазами, а потом окажется вообще там не то что должно быть, необговоренные детали, у меня будет плохая репутация.
Изза этого живу в состоянии тревожности весь день. Сердце бьется учащенно, пью валерианки. Как толко мне пишут с вопросом, или звонят, или виду письмо, у меня паника, руки потеют, страх облажаться. И я понимаю что так нельзя. Никто так не парится о работе как я. Это ударит по здоровью, а жизнь одна. Но все равно относиться спокойно не могу.
Что мне делать? Может начать медитировать? Психолог не помогла, больше не хочу психологов. Но хочу практики, методы чтоб самой успокоиться, и смотреть на все спокойнее и без паники.

«психология регистрация»

начало


  • Если из всего так трястись, то и в психушку попасть можно, относитесь ко всему пофигистически и будьте проще ко всему. И старайтесь не делать глупых ошибок, если работайте не первый год. Ну и попейте успокоительные. У меня муж со сметами работает, косяков тоже везде куча и не по его вине, хотя работа тоже нервная.
    А так если вам некомфортно работать смените работу.
  • ответ для: Котомат


  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Точь в точь меня описали Я б пошла на бокс какой-нибудь, да чертов локдаун, все закоыто, может дома чего-нибудь надумаю по выбросу энергии
    Думаю не проблема и дома заниматься спортом . Просто мы все ленимся . Слушали выражение - “посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу!“
    А еще считаю вредной привычкой думать все время о плохом (надо так же избавляться , а не воспринимать её как что-то обычное )
    Вот есть же гигиена тела , значит и есть гигиена мыслей . Ведь мы зацикливаемся на одной и той же мысли , не развивая её до конца , а просто так кружимся на одном месте . Если все мысли за день зафиксировать - будет неприятно , воду в ступе толчем без толку !
  • ответ для: Котомат


    Точь в точь меня описали))
    Я б пошла на бокс какой-нибудь, да чертов локдаун, все закоыто, может дома чего-нибудь надумаю по выбросу энергии

  • А зачем Вы все это делаете? что получаете взамен Ваших нервов, переживаний, трясучки?
  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): В след раз так и сделаю, но мою первую работу уже сделала, подписали, и за нее трясусь сейчас... заказчик это и есть наша компания

    Более чем уверена, начальство у вас не глупые сидят. И если бы у них были вопросы, они бы у вас спросили перед подписанием. Они то понимают, что сотрудник- это одно, но первый заказ и слепо доверять сотруднику нельзя. Так что все хорошо. В следующий раз просто повнимательней будьте и все.

  • Вам правильно писали.....ЗАПИСЫВАЙТЕ вопросы..С приобретением опыта, корректируйте “опросник“, дополняйте или меняйте вопросы...Создайте для себя КЛАССИФИКАТОР..вопросов..в зависимости от типа оборудования и заказа. РАЗДЕЛЯЙТЕ “проблему“ на части..ранее освоенные.. и решайте по порядку.
    Для “памяти“ используйте программы НАПОМИНАЛКИ..по дате, времени...Если вы каждый день на компьютере.. они хорошо работают...“Освободив“ голову от “текучки“, можно сосредоточится на ГЛАВНОМ... Привлекайте к консультациям более опытных, не стесняйтесь УЧИТЬСЯ.
    Грамотно написать ТЗ (техническое задание) сразу непросто..но немного освоившись, довольно легко.

  • Судя по тому, что рассказывает муж это нормальная производственная ситуация. Когда получите письмо с вопросами, тогда и дёргаться будете. Очень похоже, что Вы, большей частью, напридумывали себе проблемы. В других подразделениях иди оты сидят что ли? Не разберутся? Если ещё не турнули Вас, значит нормально всё. Улучшать свою работу конечно надо, это Вы сами решите как.
  • ответ для: Mointerestad555


    Тогда не совсем понятно, чего боитесь...От нервов появятся болезни, а оно вам надо. Просто смысл тратить свою энергию на нервы....

  • За все ваши косяки будет отвечать руководство. Вы же не подписывали договор о полной материальной ответственности, как это сделала я? В случае чего, я буду буду платить из своего кармана. А о чем вы переживаете, я так и не поняла. Ну спросят, ну не знаете, ну похлопаете глазами. И что? конец света? Все знать и предусмотреть - невозможно.

  • Такая же фигня . Все время переживаю из-за работы , а главное много надумываю . Дома и по дороге на работу представлю самые ужасные ,всевозможные неприятности - а в конце дня бывает обидно и досадно , что трачу нервы зря - ведь ничего этого на работе в тот день не случилось .
    Очень помогаю таблетки с витаминами группы В и магнием !
    И конечно физ. нагрузка . Ведь стресс задуман природой ,как призыв к действию . Испугался - побежал или подрался например )) А так стрессовать без выхода энергии “чревато боком “ ))
    Еще недавно попалась статья про “синдром самозванца “ (может это Ваш случай ?)
    Удачного Вам дня!
  • ответ для: сладкое озеро


    Мне она нравится, кажется проблема в голове
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 27
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 10
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?»
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 18
если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?» 2
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 20
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 42
тема содержит фото какой органайзер по цвету и дизайну лучше? » 8
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 12
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 13
старая дева для вас сколько лет? » 4
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 55
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 7
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 78
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 15
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 27
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 6
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 30
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 38
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 21
тема содержит фото у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб ос» 10
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 21
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 10
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 24
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 23
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 23
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 30
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 9
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 33
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 21
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 13
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 58
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 26
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 48
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 9
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 15
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 26
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 16
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком» 1
где работали или работают ваши родители? » 45
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 6
кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?» 18
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 20
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 37
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 13
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 27
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 19
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 20
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 26
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 23
вы ощущаете скуку от жизни? » 69
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 164
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 21
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 47
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 21
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 32
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 18
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 26
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 24
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 18
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 16
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 15
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 29
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 12
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 7
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 38
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 24
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 17
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 20
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 11
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 6
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 11
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 23
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
что вас удивило в последнее время?» 51
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru