вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Как избавиться от чувства тревоги связанный с работой?
У меня ответственная работа, и не смотря что мне всего 25 и опыта работы пару лет, я сама веду свою работу, никто особо не контролирует, если косячу или упущу что-то - это полностью моя отвественность.
Так вот я уже угробила свое здоровье, изза гиперответственности, у меня в голове установка что я не знаю многое, многое не понимаю, и живу со страхом что кто-то что-то спросит, а я не смогу ответить, и т.д.
Если точнее, моя работа с поставщиками, я проверяю технические требования и соответствия , после моей работы закупщики с ними заключают контракт. И вот контракт заключили недавно, я сейчас вспоминаю что не уточнила у поставщика уйму всего!!!!! Кучу деталей еще предстоит узнать, но менять ничего нельзя будет т.к.оплачено. И вот живу со страхом что все кто связан с этим оборудованием будут подходить ко мне, спрашивать а я буду хлопать глазами, а потом окажется вообще там не то что должно быть, необговоренные детали, у меня будет плохая репутация.
Изза этого живу в состоянии тревожности весь день. Сердце бьется учащенно, пью валерианки. Как толко мне пишут с вопросом, или звонят, или виду письмо, у меня паника, руки потеют, страх облажаться. И я понимаю что так нельзя. Никто так не парится о работе как я. Это ударит по здоровью, а жизнь одна. Но все равно относиться спокойно не могу.
Что мне делать? Может начать медитировать? Психолог не помогла, больше не хочу психологов. Но хочу практики, методы чтоб самой успокоиться, и смотреть на все спокойнее и без паники.

«психология регистрация»

начало


  • Если из всего так трястись, то и в психушку попасть можно, относитесь ко всему пофигистически и будьте проще ко всему. И старайтесь не делать глупых ошибок, если работайте не первый год. Ну и попейте успокоительные. У меня муж со сметами работает, косяков тоже везде куча и не по его вине, хотя работа тоже нервная.
    А так если вам некомфортно работать смените работу.
  • ответ для: Котомат


  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Точь в точь меня описали Я б пошла на бокс какой-нибудь, да чертов локдаун, все закоыто, может дома чего-нибудь надумаю по выбросу энергии
    Думаю не проблема и дома заниматься спортом . Просто мы все ленимся . Слушали выражение - “посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу!“
    А еще считаю вредной привычкой думать все время о плохом (надо так же избавляться , а не воспринимать её как что-то обычное )
    Вот есть же гигиена тела , значит и есть гигиена мыслей . Ведь мы зацикливаемся на одной и той же мысли , не развивая её до конца , а просто так кружимся на одном месте . Если все мысли за день зафиксировать - будет неприятно , воду в ступе толчем без толку !
  • ответ для: Котомат


    Точь в точь меня описали))
    Я б пошла на бокс какой-нибудь, да чертов локдаун, все закоыто, может дома чего-нибудь надумаю по выбросу энергии

  • А зачем Вы все это делаете? что получаете взамен Ваших нервов, переживаний, трясучки?
  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): В след раз так и сделаю, но мою первую работу уже сделала, подписали, и за нее трясусь сейчас... заказчик это и есть наша компания

    Более чем уверена, начальство у вас не глупые сидят. И если бы у них были вопросы, они бы у вас спросили перед подписанием. Они то понимают, что сотрудник- это одно, но первый заказ и слепо доверять сотруднику нельзя. Так что все хорошо. В следующий раз просто повнимательней будьте и все.

  • Вам правильно писали.....ЗАПИСЫВАЙТЕ вопросы..С приобретением опыта, корректируйте “опросник“, дополняйте или меняйте вопросы...Создайте для себя КЛАССИФИКАТОР..вопросов..в зависимости от типа оборудования и заказа. РАЗДЕЛЯЙТЕ “проблему“ на части..ранее освоенные.. и решайте по порядку.
    Для “памяти“ используйте программы НАПОМИНАЛКИ..по дате, времени...Если вы каждый день на компьютере.. они хорошо работают...“Освободив“ голову от “текучки“, можно сосредоточится на ГЛАВНОМ... Привлекайте к консультациям более опытных, не стесняйтесь УЧИТЬСЯ.
    Грамотно написать ТЗ (техническое задание) сразу непросто..но немного освоившись, довольно легко.

  • Судя по тому, что рассказывает муж это нормальная производственная ситуация. Когда получите письмо с вопросами, тогда и дёргаться будете. Очень похоже, что Вы, большей частью, напридумывали себе проблемы. В других подразделениях иди оты сидят что ли? Не разберутся? Если ещё не турнули Вас, значит нормально всё. Улучшать свою работу конечно надо, это Вы сами решите как.
  • ответ для: Mointerestad555


    Тогда не совсем понятно, чего боитесь...От нервов появятся болезни, а оно вам надо. Просто смысл тратить свою энергию на нервы....

  • За все ваши косяки будет отвечать руководство. Вы же не подписывали договор о полной материальной ответственности, как это сделала я? В случае чего, я буду буду платить из своего кармана. А о чем вы переживаете, я так и не поняла. Ну спросят, ну не знаете, ну похлопаете глазами. И что? конец света? Все знать и предусмотреть - невозможно.

  • Такая же фигня . Все время переживаю из-за работы , а главное много надумываю . Дома и по дороге на работу представлю самые ужасные ,всевозможные неприятности - а в конце дня бывает обидно и досадно , что трачу нервы зря - ведь ничего этого на работе в тот день не случилось .
    Очень помогаю таблетки с витаминами группы В и магнием !
    И конечно физ. нагрузка . Ведь стресс задуман природой ,как призыв к действию . Испугался - побежал или подрался например )) А так стрессовать без выхода энергии “чревато боком “ ))
    Еще недавно попалась статья про “синдром самозванца “ (может это Ваш случай ?)
    Удачного Вам дня!
  • ответ для: сладкое озеро


    Мне она нравится, кажется проблема в голове
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 4
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 2
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 9
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 3
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 5
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 3
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 7
делали отбеливание интимных зон?» 18
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 16
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил»
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 55
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 6
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 30
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 11
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 5
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 13
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 19
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 11
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 12
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 20
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 11
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 20
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 10
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
какой ваш любимый дезодорант? » 12
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru