вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЗГ УЖЕ КИПИТ! МАКСИМУМ 500 УХОДИТ, ВЕДУ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

девочки, у меня мозг уже кипит, помогите. не могу до конца разобраться.хочу похудеть на дефиците калорий, как я поняла, это вычитание из потраченных калорий съеденные, то есть чтобы создать дефицит в 500 ккал нужно сжечь 1800 и съесть 1300, но это же нереально. как их сжечь? во время прогулки у меня максимум 500 уходит, спортом я не занимаюсь, учусь, т.е. веду сидячий образ жизни. упражнения дома делаю редко, пыталась делать вакуум, у меня живот только вырос! рост 160 вес 58. 92/68/69 объёмы

следующая тема»
регистрация»

автор: karinadn, 30.10.18 15:01 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +4962
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение

    В язио мне тоже очень нравилась неожиданно огромная база продуктов, которые приложение находит по штрих коду. Все, что искала в этой базе есть, даже совсем какие-то непопулярные марки. Но в МЗР мне нравятся графики и отчеты. А это для меня существенней. А продукт в базу я могу и в ручную забить, если его там нет. Хотя в мзр база тоже большая, но не такая конечно, как в язио.

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?

    только медлиные тогда без масла. овощи можно. фрукт 1 с утра
    творог можно курица рыба
    от углей пухнуть будешь либо отрабатывай в зале кардио много кардио. я спорт ненавижу мне легче это не есть.

  • ответ для: Anna anna222


    а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?

  • ответ для: karinadn


    я например белок не люблю но ем в меру просто мучное не ем вообще
    утро каша либо омлет. курага немного или полоска шоколада
    обед гречка 50гр плюс мексиканская смесь готовлю без масла
    ужин творог 150гр 50гр яблока либо грудка
    вот примерно так минус 10 кг за 2 месяца. как раз в октябре было ровно год как держу вес

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?

    да можно 1000-1100 да блин нечего не будет с обменкой
    в любом случаи надо привыкать кушать меньше если хочеться быть стройной.
    либо пахать в зале

  • ответ для: Anna anna222


    упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?

  • ответ для: HCT


    Lisbeth Salander писал(а): Мне например очень нравится счётчик калорий МЗР.
    я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.

    есть все не стоит если цель скинуть вес. всё таки делайте упор на белок
    при грамотном рационе можно зп месяц 6 кг скинуть
    а ем всё это редко с кем прокатывает.

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета горкисо скачками?

    хорошая

  • ответ для: Anna anna222


    ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.

  • ответ для: Anna anna222


    вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета “горки“со скачками?

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): в идеале 49, и 50 после плотного приема пищи, максимум 52 и не выходить за эти пределы, ах, мечты

    а что ешь напиши?
    чего же мечты у меня две подруги стали худышками но реально едят мало . я тоже похудела но еще 4 кг надо скинуть.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
тема содержит фото как вам такая внешность?» 8
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 33
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 7
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 28
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 3
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 6
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 46
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 3
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 17
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 3
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 23
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 9
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 47
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 28
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 47
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 58
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 11
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
какая песня у вас на репите? » 1
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 9
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 15
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 24
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 9
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 39
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 19
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 33
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 17
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru