МОЗГ УЖЕ КИПИТ! МАКСИМУМ 500 УХОДИТ, ВЕДУ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

начало

• HCT 31.10.18 13:22

  ответ для: karinadn

  
  

  69karina69 писал(а): я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение

  
  В язио мне тоже очень нравилась неожиданно огромная база продуктов, которые приложение находит по штрих коду. Все, что искала в этой базе есть, даже совсем какие-то непопулярные марки. Но в МЗР мне нравятся графики и отчеты. А это для меня существенней. А продукт в базу я могу и в ручную забить, если его там нет. Хотя в мзр база тоже большая, но не такая конечно, как в язио.
• Anna anna222 31.10.18 13:21

  ответ для: karinadn

  
  

  69karina69 писал(а): а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?

  
  только медлиные тогда без масла. овощи можно. фрукт 1 с утра
  творог можно курица рыба
  от углей пухнуть будешь либо отрабатывай в зале кардио много кардио. я спорт ненавижу мне легче это не есть.
• karinadn 31.10.18 13:17

  ответ для: Anna anna222

  
  а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?
• Anna anna222 31.10.18 13:14

  ответ для: karinadn

  
  я например белок не люблю но ем в меру просто мучное не ем вообще
  утро каша либо омлет. курага немного или полоска шоколада
  обед гречка 50гр плюс мексиканская смесь готовлю без масла
  ужин творог 150гр 50гр яблока либо грудка
  вот примерно так минус 10 кг за 2 месяца. как раз в октябре было ровно год как держу вес
• Anna anna222 31.10.18 13:12

  ответ для: karinadn

  
  

  69karina69 писал(а): упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?

  
  да можно 1000-1100 да блин нечего не будет с обменкой
  в любом случаи надо привыкать кушать меньше если хочеться быть стройной.
  либо пахать в зале
• karinadn 31.10.18 13:09

  ответ для: Anna anna222

  
  упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?
• karinadn 31.10.18 13:08

  ответ для: HCT

  
  

  Lisbeth Salander писал(а): Мне например очень нравится счётчик калорий МЗР.

  я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение
• Anna anna222 31.10.18 13:04

  ответ для: karinadn

  
  

  69karina69 писал(а): ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.

  
  есть все не стоит если цель скинуть вес. всё таки делайте упор на белок
  при грамотном рационе можно зп месяц 6 кг скинуть
  а ем всё это редко с кем прокатывает.
• Anna anna222 31.10.18 13:03

  ответ для: karinadn

  
  

  69karina69 писал(а): вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета горкисо скачками?

  
  хорошая
• karinadn 31.10.18 13:02

  ответ для: Anna anna222

  
  ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.
• karinadn 31.10.18 13:00

  ответ для: Anna anna222

  
  вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета “горки“со скачками?
• Anna anna222 31.10.18 12:57

  ответ для: karinadn

  
  

  69karina69 писал(а): в идеале 49, и 50 после плотного приема пищи, максимум 52 и не выходить за эти пределы, ах, мечты

  
  а что ешь напиши?
  чего же мечты у меня две подруги стали худышками но реально едят мало . я тоже похудела но еще 4 кг надо скинуть.