КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? БОЛЬНАЯ СПИНА И СУСТАВЫ.

начало

• cherrry_elly 19.10.17 12:06

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  План питания разработать и в принципе без спорта можно обойтись
• Ланюшка -Милашка 06.10.17 13:17

  ответ для: Lady Holmes

  
  Ну не спец, но много что знаю про это. Как раз завтра на отдых вылетаю Все нормально будет, через пару дней в купальнике актуальное выложу, если не забуду. Рост 166, вес 49 сейчас, процент жира примерно 20.
• Lady Holmes 06.10.17 10:15

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  

  Ланюшка -Милашка писал(а): Не бывает, чтобы совсем нельзя было, подбирайте просто подходящую нагрузку. Но я Вас обрадую, спорт на похудение мало влияет, он влияет на качество тела. То есть без спорта Вы можете хорошо выглядеть в одежде, но не без неё. Теперь про похудение и жиросжигание. Считайте калории и при этом ешьте все примерно на 1500-1600 калорий , а для сладостей и т.д. выделите 20 калорийности. Это для похудения. Если срываетесь, то часть калорий просто переносите на следующие дни. Например норма 1600, наели на 2000, значит на следующий день едите только 1200. Это что касается похудения. Именно жиросжигание сложнее, но ненамного, я сейчас как раз на жиросжигании, поэтому сладкое и слишком вредное ем редко, примерно раз в неделю. В остальное время заменяют его орехами, сладкими хлебцами от доктор корнер, протеиновыми коктейлями с молоком и жидким коллагеном. Худею очень успешно и процент жира тоже ощутимо снизился за месяц. На сладкое практически не тянет.

  Ого, вы прям спец! Все так чётко. По делу. Сколько вы сами весите и рост какой? Можно фото без лица?
• вопроссс 04.10.17 17:07

  ответ для: Анна Савина

  
  А как он действует?кущать не охото?
• Эльфийская фея 03.10.17 11:44
  
  У меня есть знакомая. У нее тоже была проблема со спиной, оперированный позвоночник и вес 120 кг. Спортом заниматься было нельзя. Сидела на ПП, вечером, помню, около шести часов просто пила йогурт или кефир и так каждый день. За полгода скинула 50 кг.
• rnr 02.10.17 13:33
  
  плавание,прогулки, малокалорийное питание,способы уменьшить аппетит...
• Isabelle* 26.09.17 12:45
  
  Меньше есть
• lymogem73k9g 26.09.17 12:22
  
  Как мне кажется вам правильно советуют, пилатес - отличный выбор. У меня в свое время были проблемы со спиной, очень здорово помогло. Правда, я думаю, что это в большей части заслуга тренера. Если сомневаетесь, прочтите о всех преимуществах пилатеса, тогда все сомнения пропадут, гаранитрую.
• Olusss 25.09.17 12:00
  
  Вам тут йогу и пилатес советуют. С этим нужно быть осторожным и только к грамотному тренеру идти, который будет говорит, что можно делать а что нет. профессиональный тренер сразу вас спросит что вас болит и какой диагноз и будет под вас корректировать упражнение. Если тренер этого не делает, то лучше отказаться.
  При проблемах со спиной лучше идти на пилатес, причем на пилатес который на специальных кроватях и приборах
• Olusss 25.09.17 11:53
  
  Аква аеробика, плавание
• Мама трех 25.09.17 09:53
  
  Плавание вам подойдет
• I Love You 007 24.09.17 07:21
  
  Вареная куриная грудка на ужин, от сладкого отказаться. плавание и ходьба по 10 тыс. шагов шагомер купите или на телефоне скачайте . Сама так худела за полгода 15 кг скинула .