вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт


Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +41814
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Екатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все

    А почему раньше так не делали? Думали, что вес не наберется?

  • Сила воли есть
    но фотки конечно атас.
    то бельё постельное не заправлено, то лифчик торчит
    но это всё мелочи)

  • супер!!
    как приятно вот на такие результаты смотреть,
    а то одни хрюшки нажрали 150 похудели на 10 и хотят кого-то мотивировать еще:-))
    у тебя очень красивый верх, мне прям нравится,
    и ножки
    верх прям моей мечты!!!

  • вы конечно молодец, но 5 фото это какой-то кАшмар на вас одет

  • По мне Вы “до“ аппетитнее были. 4-5 кг было бы достаточно скинуть. Грудь ушла... жалко.
    Ну а так то молодец! Удачи Вам!

  • идеально

  • Господи, какая фигурка
    Животик идеальный просто!
    А сколько проходите в день и с какой скоростью?

  • я Вас уже видела в вк)умничка такая

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Екатерина Юртаев писал(а): Да, но у меня и рост небольшой
    да я ничего плохого не имею ввиду. Просто для себя думала дойти до 55 и норм будет, но видимо тоже до 49 нужно) А вы в зале занимаетесь?

  • ответ для: lemonade789654


    Да, но у меня и рост небольшой)
    Meednes писал(а): т.е сейчас у вас 49?

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Екатерина Юртаев писал(а): 60 был изначально или даже 59
    т.е сейчас у вас 49?

  • ответ для: lemonade789654


    60 был изначально) или даже 59
    Meednes писал(а): вес был 65 изначально?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фото? мне кажется, задумка интересная, хоть и издалека, но кра» 10
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают? » 10
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 37
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле моей двери. вы бы оставили»
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 20
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 5
тема содержит фото вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы? » 17
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 26
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 18
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 6
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 10
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 9
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 24
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 5
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 11
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 41
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 14
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 62
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 4
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 23
я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает » 7
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 11
по какому поводу может прийти повестка в овд? заснуть не могу, нервнич» 18
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 10
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 164
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 15
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 55
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 9
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 22
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 5
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 28
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 16
тема содержит фото как вам платья? какие понравились? » 3
в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность» 10
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 70
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 13
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 74
вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое с» 3
в чём смысл жизни? » 16
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 133
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 14
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 12
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 77
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 12
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 12
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 7
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 11
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 15
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 37
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 19
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 6
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 52
тема содержит фото вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву! » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 15
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 24
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 7
кто самая депрессивная участница? » 25
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 20
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 11
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 14
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 19
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 15
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 14
тема содержит фото эти актёры похожи? » 8
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 20
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 71
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 4
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 43
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 21
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 29
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 12
у кого нет детей, сколько вам лет?» 29
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 15
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru