Абсолютно все люди, кроме тех. что с серьезными диагнозами, переносят физические нагрузки. И кардио в том числе. Просто нужно в обычной жизни не на диване лежать. а побольше ходить, пешком по лестнице подниматься. а не лифтом. И нагрузку давать постепенно в зале - с небольшой, но чтобы постоянно росла.
А ВСД - это фигня, а не диагноз, он даже не ставится в нормальных странах. У меня тоже эта ВСД в карточке, но кардио она не мешает.

зомба писал(а): а зачем вам кардио? тут надо силовые и самое главное- питание!!!!

+100

Жир в области живота и боков откладывается в первую очередь из-за избытка сахара, фруктозы в рационе. Почистить питание, максимально убрать фрукты, добавить силовые. Надо вам оно, это кардио? Я его не делаю, живот плоский, крепкий)

Цирк обезьяний! писал(а): нужно постепенно нагузку давать, а не так: лежала-лежала на диване, а потом вдруг захотела похудеть, вскочила на беговую дорожку и понеслась как угорелая. Так не только в глазах потемнеет и ноги задрожат, так можно и кони отбросить. Нужно чередовать кардио с силовыми нагрузками, чтобы убрать подкожный жир. А вообще как понять пресс крепкий, но пузо...прям огромная складка? тут либо одно, либо другое..

не, два в одном быть может как не фиг на фиг. пресс это же не жопа. он прокачивается, но не растёт))

а зачем вам кардио? тут надо силовые и самое главное- питание!!!! у меня тоже проблема - больше подкожного жирка чем охота видеть. села я на БУЧ- посидела неделю и заболела! ко мне всякая хворь начала липнуть, видать витаминов пошла нехватка острая. и постоянно жрать хотелось! от слово “шоколадка“ меня трясти начало!!!
ну что... бросила я этот БУЧ. прям не знаю... надеюсь ситуацию исправит отпуск, я всегда худею в отпуске)))
а в принципе и так блин нормально!

ну ничего. у меня поначалу тоже так было. и темнело, и в ушах звенело. вы не сразу мировые рекорды устанавливайте. начните небольшими темпами, постепенно привыкните, увеличите нагрузки

значит делой силовые

у меня вокруг пупка тоже область такая с жирком. А пресс норм твердый. Качаю пресс верхний, нижний, и массаж делаю. Правда руки быстрее устают))) но вроде есть изменения. Регулярно надо делать.

Наркоз переносите?Абдоминопластика

просто правильно питайтесь и считайте калории. для сжигания жира нужен дефицит калорий,вот и всё. ходите пешком как можно больше, не меньше часа в общей сумме, вот вам и кардио. я тоже терпеть не могу все эти беговые дорожки и тд

Вакуум в животе делайте. Тоже эти кардионагрузки терпеть не могу

нужно постепенно нагузку давать, а не так: лежала-лежала на диване, а потом вдруг захотела похудеть, вскочила на беговую дорожку и понеслась как угорелая. Так не только в глазах потемнеет и ноги задрожат, так можно и кони отбросить. Нужно чередовать кардио с силовыми нагрузками, чтобы “убрать подкожный жир“. А вообще как понять “пресс крепкий, но пузо...прям огромная складка“? тут либо одно, либо другое..