вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ МОГУ ПОБОРОТЬ СОН! ХОТЕЛА НАЧАТЬ ЖИТЬ ПО РЕЖИМУ: ЛОЖИТЬСЯ В 22 И ВСТАВАТЬ В 6 ИЛИ 7, НО ВСТАЮ В 9!

Помогите пожалуйста!!! хотела начать жить по режиму то есть ложиться в 10 вставать в 6или 7, но ничего не получается - каждый день провал и встаю в свои обычные 9 и получается что сплю около 10-11 часов. Как начать жить по расписанию если не получается вообще????

следующая тема»
регистрация»

автор: trinitrotoluene, 12.01.17 13:16 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +2118
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« »»

  • Лучше быть совой - вставать в обед и ложиться к утру

  • Я раньше вообще под утро ложилась)
    Сейчас могу и в 9 вечера уснуть если нужно.

  • Препараты мелатонина. Поинтересуйтесь)

  • ответ для: акси556


    мне надо, но обычно в обед. вставать раньше хотелось бы чтоб больше успевать и так сказать повысить продуктивность. я уже много лет сова, но почитав много историй про то что жаворонки успевают больше захотелось попробовать. но никак не выходит

  • ответ для: Rous G,


    уже 3 дня проваливаю. ложусь до 12 ночи, раньше ложиться не могу из-за того что надо работать

  • ставьте 10 будильников через 5 минут.на 3-4 уж точно встанете а вообще только самодисциплиной,больше никак.

  • господи, на фига вам вставать в 6 или 7?
    я так поняла вам никуда не надо.
    я укладываюсь в 11-12 часов, встаю в 8.30-9.00
    прекрасно себя чувствую.
    разбудить себя в 6 часов для меня пытка. хоть в 9 вечера лягу!

  • лучше подгоняйте расписание под свои биоритмы. А не наоборот.

  • зачем вставать в 6 утра,если никуда идти не нужно? мне бы это вообще не сдалось) ещё ладно летом,можно утром уже прогуляться по свежачку. А зимой что делать?Холодрыга,темнота. Даже бабки в такую рань в поликлинику не едут По мне так спать до 9-10 самый сок. Вот у меня режим сбит так это да,дрыхну до 12-13.

  • А ложитесь вы в 22? Сколько так дней уже пробуете? Может попробовать еще раньше ложиться?

  • А вам это надо? Работа или учеба держит? Мы ложимся в 02 встаем в 10-12. Все прекрасно

  • Сейчас зима,это есстественно
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 15
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 20
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 39
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 25
бросит меня муж или нет?» 2
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 55
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 7
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 35
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 43
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 12
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
что вам больше нравится: москва или питер? » 18
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 20
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 23
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 1
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 41
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 33
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 6
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 8
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 15
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 13
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с»
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 9
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 5
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 7
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 32
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 9
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 22
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 15
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 17
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 39
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
носите браслеты? какие? а на шею что? » 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 16
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 30
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 2
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 8
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 27
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 19
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 59
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 20
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 1
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru