ПОСЛЕ ВЫХОДНЫХ СРОЧНО НЕОБХОДИМО УСТРОИТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! ПОСОВЕТУЙТЕ.

начало

• yulek_baikova 25.07.16 11:29

  ответ для: Vipusknica2010

  
  
• Vipusknica2010 25.07.16 11:27

  ответ для: yulek_baikova

  
  

  yulek_baikova писал(а): Я тоже стеснялась раньше, но оказывается очень много людей бегают по вечерам где то с 20.00-21.00, поэтому мне стало более комфортней, что я не одна такая. 3 минуты бегаю 3 минуты отдыхаю, и так 4 забега, начинала с 2-3 минут. Реально помогает худеть. ЖКТ как часы потом. Если хотите подкачать попу, лучше присед делать на платформе, у меня дома это книжки толщиной по 5 см, под пятки себе ставлю и вперед

  
  Спасибо за информацию, приму к сведению)))
• yulek_baikova 25.07.16 11:26

  ответ для: Vipusknica2010

  
  Я тоже стеснялась раньше, но оказывается очень много людей бегают по вечерам где то с 20.00-21.00, поэтому мне стало более комфортней, что “я не одна такая“. 3 минуты бегаю 3 минуты отдыхаю, и так 4 забега, начинала с 2-3 минут. Реально помогает худеть. ЖКТ как часы потом. Если хотите подкачать попу, лучше присед делать на платформе, у меня дома это книжки толщиной по 5 см, под пятки себе ставлю и вперед)
• Vipusknica2010 25.07.16 11:15

  ответ для: yulek_baikova

  
  

  yulek_baikova писал(а): круто! а вы пробовали бегать? от бега лично я очень хорошо худею!

  
  Одна стесняюсь бегать(((
  У меня пока такой график: каждый день обруч (минимум 10 минут талия, 7 бёдра) + приседания 20 раз. Чередую - день степпер (час хожу), день скакалка (15 минут прыгаю), потом день степпер ну и т.д. Ну и в бассейн 6 раз в месяц хожу.
  У меня вот отпуск скоро, можно было бы по идее побегать, но мне не с кем
• yulek_baikova 25.07.16 11:12

  ответ для: Vipusknica2010

  
  круто!) а вы пробовали бегать? от бега лично я очень хорошо худею!)
• Vipusknica2010 25.07.16 10:58

  ответ для: yulek_baikova

  
  

  yulek_baikova писал(а): Надежда умирает последней

  
  Точно
  Не, ну я не только одной надеждой)))Я работаю над собой - с сегодняшнего дня есть не буду после 6, всякие вредности типа сухариков, чипсов, семечек (грешна - иногда и их позволяла себе) уже исключила, хватит с меня того, что сладкое поедаю. Плюс физ. нагрузка. Буду надеяться, что всё это в комплексе даст результат
• yulek_baikova 25.07.16 10:56

  ответ для: Vipusknica2010

  
  Надежда умирает последней))))
• Vipusknica2010 25.07.16 10:37

  ответ для: yulek_baikova

  
  

  yulek_baikova писал(а): Это серьезный повод, чтобы есть гречку с кефиром

  
  Вот и я того же мнения
  Но я всё-таки надеюсь, что до этого не найдёт. Может мои ненавистные щёки уменьшаться до прошлогодних размеров без такого издевательства)))
• yulek_baikova 25.07.16 10:20

  ответ для: Vipusknica2010

  
  Это серьезный повод, чтобы есть гречку с кефиром
• yulek_baikova 25.07.16 10:19

  ответ для: dlkj89u6jv0ln

  
  Что люди не едят, чтобы похудеть.....)
• Vipusknica2010 25.07.16 10:14

  ответ для: yulek_baikova

  
  

  yulek_baikova писал(а): Есть конечно, от 2 до 3 кг. Но я бы не смогла и дня эту гадость есть, даже за 3 кг!

  
  Я если до ноября не похудею, то буду 3 дня тогда на кефире с гречкой сидеть. А то МЧ из армии вернётся, я не хочу такой щекастой встречать. А там надеюсь, что больше не будет столько свободного времени, чтобы есть)))
• dlkj89u6jv0ln 25.07.16 10:14

  ответ для: yulek_baikova

  
  ну вот такой вот способ, да) этот мужик сам так похудел и другие вроде бы худели под его руководством. пишет что результаты по потере веса сравнимы с результатами полного голодания - но без его вредных побочек.. но не знаю, я сама не пробовала, и людей похудевших на такой схеме лично не знаю. только вот в этой книге про такой способ читала, и то давно, тогда это было неактуально, а щас вот хотела ее снова повнимательнее перечитать, но блин никак не могу ее найти..