КОНТРОЛИРУЮ ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ, СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, ПОСЛЕ 19-00 НЕ ЕМ. НОРМА 1900 ККАЛ. ПОЧЕМУ ЖЕ ВЕС НЕ ПАДАЕТ? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ.

начало

• Kat-er-ina 27.08.14 15:03
  
  Полностью убрать шоколадки, зефир и варенье. По пятницам никакого зажора. Во второй половине дня есть только белки. Тренировки увеличить до 1 часа.
• T-igra 27.08.14 14:58

  ответ для: Sancio

  
  Ну я вот уменьшила уже потребление калорий - держу коридор 1600-1800 ккал - результат есть. С гормонами, вроде, порядок - хотя я не проверялась, но так по ощущениям нормально.
• Sancio 26.08.14 18:55
  
  может вам проверить щитовидную железу на гормоны? или вполне возможно такое количество калорий вам нужно для поддержания нынешнего веса а не для похудения, да и жиров с углеводами нужно поменьше потреблять и делать упор на белковую пищу
• T-igra 18.08.14 15:48

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  Infertile friend писал(а): я склоняюсь к мысли, что если я столько занмаюсь, хорошо себя чувствую при этом, но вес не уходит, то это значит что он НЕ лишний.

  А это мысль! :)
• ШерстянойВолчара 18.08.14 13:20

  ответ для: T-igra

  
  

  T-igra писал(а): Ну если постоянно занимаетесь, то трудно, конечно, организм чем-нибудь удивить.

  я склоняюсь к мысли, что если я столько занмаюсь, хорошо себя чувствую при этом, но вес не уходит, то это значит что он НЕ лишний.
• T-igra 18.08.14 13:18

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  Infertile friend писал(а): я занимаюсь постоянно спинниг и силовая йога 3-4 раза в неделю. т.е. физ подготовка кардио у меня оч хорошая. добавила вторую тренировку в день, чтобы толкнуть вес сейчас на 1 600 ккал. 3 недели прокорячилась - ни грамма не ушло.

  Ну если постоянно занимаетесь, то трудно, конечно, организм чем-нибудь удивить.
• ШерстянойВолчара 18.08.14 12:00

  ответ для: T-igra

  
  

  T-igra писал(а): Круто у вас С моей точки зрения, вы слишком рьяно взялись сразу за всё. Обычно так-то всё и бросают через некоторое время. А вы раньше физкультурой занимались или вот только сейчас взялись, когда решили худеть?

  я занимаюсь постоянно спинниг и силовая йога 3-4 раза в неделю. т.е. физ подготовка (кардио) у меня оч хорошая. добавила вторую тренировку в день, чтобы толкнуть вес (сейчас на 1 600 ккал). 3 недели прокорячилась - ни грамма не ушло.
• Annatomiya 17.08.14 15:59

  ответ для: Giya

  
  

  Giya писал(а): Для худеющих норма - это 1200 ккал в сутки. Если хотите действительно похудеть не ешьте зефир и пр. сладости, откажитесь от картофеля.

  эта норма высасана из пальца. Только биоимпеданс покажет верные цифры. А при недостатке ккал жрется мышца и сердце. А это путь к болезням. Игры такого рода похудей , но выживи, плохие.
  У меня на сегодня основной обмен 1600 в сутки . А еще спорт 3-4 раза по 50-60 км на велике. Как вы думаете . сколько мне надо есть , чтобы скинуть ..ну нам мой взгляд лишние пару кг и главное за счет чего я сожгу? А я вам отвечу , при 1200 я сожгу мышцу, а жир будет при мне . именно потому что не хватает питания. Кушать только белок? тоже не вариант , потому что девочкам особо нужны угли. Мы не выступающие спортсмены , которые телом зарабатывают. Отсюда вывод -- каждому свои циферки ..
  _______
  Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.
• Фейка2013 17.08.14 15:57
  
  Чем старше человек, тем меньше надо кушать. Правильно девочки пишут, что 1900 кк очень много. 1200 кк и Вы будете худеть по 1-2 кг в неделю.
• Giya 17.08.14 15:36
  
  Для худеющих норма - это 1200 ккал в сутки.
  Если хотите действительно похудеть не ешьте зефир и пр. сладости, откажитесь от картофеля.
• Lasle 17.08.14 06:55

  ответ для: Annatomiya

  
  

  Annatomiya писал(а): если любить себя с молоду, заботится и вести ЗОЖ, то в 40 он работает огого..

  надеюсь что так со мной и будет
• Annatomiya 16.08.14 21:05

  ответ для: Lasle

  
  

  Lasle писал(а): абсолютно с Вами согласна, я просто предположила. Мне просто 25 поэтому трудно судить как работает организм когда тебе около 40

  если любить себя с молоду, заботится и вести ЗОЖ, то в 40 он работает огого..
  _______
  Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.