вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ ВРЕДНО ЛИ ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ 50 КГ? НЕТ ЛИ ПОТОМ ПРОБЛЕМ С ПОЯСНИЦЕЙ, ПОЗВОНОЧНИКОМ, КОЛЕНЯМИ?

Не вредно ли приседать со штангой 50 кг? Кто приседает с огромными весами, поделитесь, нет ли потом проблем с поясницей, позвоночником, коленями? А то видела девочек в зале, глубоко приседающих с 50 кг и более, выглядят конечно замечательно, но кто знает, что их в будущем ждет...

следующая тема»
регистрация»

автор: wordsdontcome, 05.09.13 12:53 все темы»
комментарии: +47, просмотры: +14463
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Таблетка Счастья


    Приветик, как успехи? Вес тела растет?

  • ответ для: Козероговна


    Распишите программу по которой тренируетесь? Употребляете ли спорт.пит?

  • ответ для: wordsdontcome


    *Gerda* писал(а): а они вам облегчают присед? просто я когда в бинтах приседаю, сразу же на 10-12 кг больше ставлю, т.к. у них свойство выталкивать из нижней точки
    не замечала такого. Мне главное, чтобы по максимуму была поддержка коленных суставов - это мое слабое место (еще задолго до спорта таким было) - что они и делают. У меня вот такие - - я не знаю, может, просто не обращала внимания, а они и правда помогают...но суставы с ними спят спокойно:)))
    *Gerda* писал(а): нет, наоборот, очень хотела бы больше взять, но больше 50 пока не получалось. да и при 50 глаза из орбит вылазили и техника ломалась. хотя ногами 120 жму, т.е. присед вроде как больше 50 должен быть
    ясно...ну если есть цель - тогда делайте:) поговорите с тренером, почитайте теорию, может, найдете какие-то ошибки, которые вас “дальше“ не пускают. Жим, я кстати, больше 180 не ставлю. Могу и больше, но смысла не вижу. Эти цифры - оно все индивидуально очень.

  • ответ для: Chereshnya


    Chereshnya писал(а): ну питание оно как и всех в зале - побольше протеинов, поменьше жира и углеводов.
    спасибо

  • ответ для: wordsdontcome


    ну питание оно как и всех в зале - побольше протеинов, поменьше жира и углеводов.

  • ответ для: wordsdontcome


    полгода))))))
    пью только протеин, синту

  • ответ для: Chereshnya


    Chereshnya писал(а): да нет.... спину я тоже так нормально качаю... а вот приседать не могу и все тут....
    а у вас какое-то особенное питание? протеины, гейнеры принимаете? и сколько лет шли до таких весов?

  • ответ для: wordsdontcome


    да нет.... спину я тоже так нормально качаю...
    а вот приседать не могу и все тут....

  • ответ для: Chereshnya


    у меня просто подруга и то 80 приседала, хотя ногами меньше вашего жала - не больше 180-и

  • ответ для: Chereshnya


    Chereshnya писал(а): я вот ногами 210 жму.... по теории должна приседать с 100-кой... а я только до 60 дошла...
    ну да, должны намного больше брать...
    знаете, я читала в статье о мужиках, которые ногами жмут 400, а приседают лишь 100. там объясняли, что если спина слабая (широчайшие + поясница недоразвиты), то никакие ноги не спасут. может у вас в спине дело?

  • ответ для: wordsdontcome


    я вот ногами 210 жму.... по теории должна приседать с 100-кой... а я только до 60 дошла...

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): А может, и нет нужды? Просто и я к такому весу не специально шла, ну не было такой цели - взять столько-то. Цель была - красивое тело, а какие весы я способна брать - вопрос десятый.
    нет, наоборот, очень хотела бы больше взять, но больше 50 пока не получалось. да и при 50 глаза из орбит вылазили и техника ломалась.
    хотя ногами 120 жму, т.е. присед вроде как больше 50 должен быть
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фото? » 9
а вы пользуетесь фильтрами для воды? » 20
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 40
предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу отмазок и о» 62
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 15
тема содержит фото муж на второй смене. кому больше идут хвостики? » 11
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 8
девочки, давайте худеть вместе, что ли мне нужно скинуть 2-3 кг. с зав»
у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а м» 31
кто тут врет больше всех? » 20
какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали? » 5
какому фильму вы бы дали награду за худший фильм в истории? » 3
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 14
вы летом моете полы тёплой водой или холодной? » 20
как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы, салоны, та» 16
смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жил» 17
если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы » 4
соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на рабочем мес» 6
какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедр» 13
я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чт»
сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались соо» 5
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 1
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 34
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 10
бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете? » 2
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 12
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 19
вы пересматриваете старое реалити-шоу? все себя ведут как в ни чем не » 7
тема содержит фото фигура какого парня вам нравится больше? » 24
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 39
старая дева для вас сколько лет? » 6
о чем вы жалели в своей жизни? » 28
вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но » 5
как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это» 3
кто тут самая молодая участница? » 25
воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины? » 13
доброе утро. какие планы на день? » 20
свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду, игрушки. хорош» 18
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 42
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 25
наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю » 5
галя - лучший сайт. согласны с этим? » 7
как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня попросил» 14
как часто вы заходите на этот форум? » 10
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 50
что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики » 42
жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это н» 15
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 10
кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные » 22
товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой » 10
давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то» 25
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 7
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 19
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 9
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 32
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! » 5
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 24
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 89
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 20
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 32
смотрите какие-то передачи? » 28
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 23
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 13
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 5
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 19
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 18
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 21
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 88
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 17
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 23
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 41
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 34
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 27
как вы расслабляетесь? » 15
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 11
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 7
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 8
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 16
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 49
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 16
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 14
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 14
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 19
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 7
что принесло вам большее счастье? » 9
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru