КТО ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ, АЭРОБИКОЙ И Т. П. ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИГУРЫ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ, ЧТОБ БЫЛА ЭНЕРГИЯ? НЕДЕЛЮ СИЖУ НА ДИЕТЕ И ХОЖУ НА АЭРОБИКУ, ЧУВСТВУЮ НЕДОМОГАНИЕ И СЛАБОСТЬ.

начало

• Иволга* 18.04.13 17:21

  ответ для: WWW777ANGEL

  
  

  WWW777ANGEL писал(а): и больше вечером ничего не едите? я худею уже 8 день и вчера вечером дико кружиться начала голова..и с утра не прекратила..

  это если интенсивная тренировка, то в два или в три перекус,...перекус у меня это стакан ряженки,например,хотелось бы за два часа тот же стакан ряженки выпить,но у меня как то медленно всё переваривается, а на тренировке хочется чувствовать лёгкость...сегодня тренировка домашняя в восемь и поэтому сейчас будет овощной суп из мороженных овощей и белок-курица есть и рыба,не знаю что выбиру
• WWW777ANGEL 18.04.13 09:15

  ответ для: Иволга*

  
  и больше вечером ничего не едите? я худею уже 8 день и вчера вечером дико кружиться начала голова..и с утра не прекратила..
• akula_ 18.04.13 06:44

  ответ для: hudaya_eva

  
  

  Rom-colla писал(а): а что за видео можно узнать?

  Beachbody Hip Hop Abs & Rockin Body c Шоном ))
• 8e2885qvffi8_1 17.04.13 19:23
  
  Купите аминокислоты bcaa пить непосредственно перед тренировкой
• DianaAK 17.04.13 19:15
  
  Омлет ем перед тренировкой
• Иволга* 17.04.13 16:59
  
  а чем вы завтракаете и обедаете?обязательный сложные углеводы и белки как в завтрак так и в обед.обедаю в 12 30 и в два маленький перекус(грамм 200 ряженки или яблоко),тренировка обычно в семь
• hudaya_eva 17.04.13 16:28

  ответ для: akula_

  
  а что за видео можно узнать?)
• akula_ 16.04.13 14:44
  
  я занимаюсь дома по видео. обедаю примерно в 2 часа, в основном углеводами.. каши.. картофель отварной... потом яблоко в 4. и тренировка в 19-30 на час))
• Acril 16.04.13 14:31
  
  Протеин вам в помощ!слова этого не бойтесь,это обычные растворимые белки.Они отлично дают энергию и помогают мышцам на тренировке.Если это не ваш вариант,то фрукт с большим кол-вом глюкозы перед тренировкой поможет вам!