ЕСЛИ С ПОНЕДЕЛЬНИКА (21.01.13) ПОЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, ТО НА СКОЛЬКО, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, МОЖНО ПОХУДЕТЬ? ТЕЛО НЕ ТРЕНИРОВАННОЕ. НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 95 КГ. СКОЛЬКО НАДО ЗАНЯТИЙ В НЕДЕЛЮ, ЧТОБЫ БЫЛ ЭФФЕКТ? КАКАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ?

начало

• Ветреная Геба 05.02.13 07:08
  
  в тренажерном зале вам по большому счету делать нечего. Ваши там - беговая дорожка, элипсоид и степпер. Надо каждый день ходить не менее часа. Похудеть сразу не удастся конечно но мышцы приобретут тонус. Потом будете чередовать дни ходьбы и дни с тренировками.
• tomatosoup 03.02.13 03:02
  
  самое главное для начала - правильное питание!
  без этого никакой спорт не поможет
• Snezkaa 13.01.13 22:00
  
  трнер вам составит программу, под ваш тип фигуры и нагрузки и прочее. по весу тяжело определить что именно вам надо, главное больше кардио и интенсивнее тренировки
• 231007080303 13.01.13 21:36

  ответ для: Vikki,ru

  
  

  Vikki.ru писал(а): а кардио на чем делается?

  кардио-это нагрузки на сердце,когда вы будете потеть и жир гореть! Это,например,беговая дорожка,велотренажер,элипсойд,да даже прыжки на скакалке я бы кардио назвала! Тренажеры на таком этапе-не выход. Вы просто укрепите мышцы,возможно даже вес станет выше(как было у меня),так как мышцы накачаете,а жира будет много. Сначала избавляетесь от жира-а потом в тренажерку-это будет грамотный подход к себе.
• Vikki,ru 13.01.13 21:20

  ответ для: 231007080303

  
  

  Хитрая Белка! писал(а): тренажеры вам не помогут с таким весом,только кардио и аэробные нагрузкидиета. Когда сбросите жир-тогда и в тренажерку можно.

  а кардио на чем делается?
• 231007080303 13.01.13 21:10
  
  тренажеры вам не помогут с таким весом,только кардио и аэробные нагрузки+диета. Когда сбросите жир-тогда и в тренажерку можно.
• Анджела Абердин 13.01.13 21:04
  
  вам нужно к тренеру он подберет вам программу сами не занимайтесь