РОСТ 158, ВЕС 77, ВОЗРАСТ 18. У КОГО ТАКИЕ ЖЕ ПРОБЛЕМЫ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ:

начало

• shoesmaniac 26.07.12 16:25

  ответ для: relax_easy

  
  
• Jamie Eason 26.07.12 16:25
  
  ходить пешком маленькая нагрузка, я тоже начинала с ходьбы, иногда по видео занималась, качала пресс, обруч крутила, но и этого мало для подтянутой фигуры..при помощи ходьбы похудеть конечно можно, но все равно результат будет не самый лучший..
  лучше всего налегать на спорт и придерживаться ПП,делать процедуры всякие..недавно девушку худенькую показывали по ТВ, животик классный,а попа просто ужасно выглядит, мало того, что плоская, так еще висит и целлюлита много..а девушка пришла к хирургу попу сделать,грудь и икры, но она молодец, сразу призналась, что она ленивая и ей не хочется на спорт тратить время..
• relax_easy 26.07.12 16:23

  ответ для: shoesmaniac

  
  

  shoesmaniac писал(а): ну да, это и есть мое кредо- белок на ужин, ну и овощи можно тоже... я правда яица ем полностью, в желтке тож много всего, просто калорийность осн-ая приходится на него.

  
  да, теперь и моё будет =)
• shoesmaniac 26.07.12 16:02

  ответ для: relax_easy

  
  ну да, это и есть мое кредо- белок на ужин, ну и овощи можно тоже... я правда яица ем полностью, в желтке тож много всего, просто калорийность осн-ая приходится на него.
• relax_easy 26.07.12 15:59

  ответ для: shoesmaniac

  
  

  shoesmaniac писал(а): ох тада понятно, но в наш век гиперинформативностиинет можно и шевелить мозгом : ты прикинь не жрать после 3х ...ололо ... я тут недавно вообще такую инфу от диетолога одного узнала, что типа после 8 часов голода выделяется вещество в орг-ме, и потом все съеденное идет в жир с утреца...хотя звучит жестко- тк даже я ем по вечерам, ну ужинаю спокойно в смысле и в 8 и в 9 могу если поздно пришла, то все-равно до утра получается более 8часов, но может там имелось в виду 8ч после переваривания именно последней пищи? хз короче

  
  дааа блин. Конечно ЖЕСТЬ! Я вот свои 17-18 столько ошибок наделала, была бы такая инфа, может не оступилась и не набрала в последовательности до стольки.
  Я вот тоже слышала про такое. И вот рекомендуют съедать какой-нибудь белковый продукт, типо белок от варёных яиц, творог обезж.. кефир отлично.
• shoesmaniac 26.07.12 15:52

  ответ для: relax_easy

  
  

  relax_easy писал(а): Анют, тоже тут отметилась. Дааа, автору 18 лет =

  ох тада понятно, но в наш век гиперинформативности(инет) можно и шевелить мозгом :)))
  ты прикинь не жрать после 3х ...ололо ... я тут недавно вообще такую инфу от диетолога одного узнала, что типа после 8 часов голода выделяется вещество в орг-ме, и потом все съеденное идет в жир с утреца...хотя звучит жестко- тк даже я ем по вечерам, ну ужинаю спокойно в смысле и в 8 и в 9 могу если поздно пришла, то все-равно до утра получается более 8часов, но может там имелось в виду 8ч после переваривания именно последней пищи? хз короче)
• relax_easy 26.07.12 15:46

  ответ для: shoesmaniac

  
  Анют, тоже тут отметилась. Дааа, автору 18 лет =)))))
• shoesmaniac 26.07.12 15:23

  ответ для: ***miki***

  
  

  ***miki*** писал(а): quoteshoesmaniac писала: аааа атас! бывают же глупые существа не есть после 3х ...многие так худели так что не надо оскарблени хорошо

  и что )))) Вам сколько лет? здравомыслия явно ноль )))
• pomegranate 24.07.12 21:29
  
  не есть после 3 - это слишком, все-таки... не есть нужно за 3 часа до сна, ну или после 6-7. За 2 часа до сна я пью обычно кефир - хорошо для желудка, улучшается обмен веществ, т.е. польза для лица и фигуры.
  ходить, конечно, полезно, но лучше - бег трусцой хотя бы 1 раз в день.
  мучное правильно, лучше не есть, а вот шоколад можно, только в небольших количествах)также ограничьте употребление жирного и острого.
  пейте побольше жидкости (мне очень хорошо зеленый чай помог и/или простая вода с лимоном, пью около 2л в день). добавляю в напиток маленькую щепотку соли - на вкус никак не влияет, зато восполняет недостаток той соли в организме, которую вымывает такое количество воды, да и меньше кушать хочется)
  каждую неделю устраивайте разгрузочный день.
  а еще можно качаться, только через день. “мышцы растут тогда, когда они отдыхают“, - сказал мне друг брата, и это истинная правда)) так и легче, и результат лучше, только выкладываться нужно по-полной и через “не могу“. а еще до и после делать растяжку - мышцы будут наращиваться лучше и красивее)
  если есть возможность, плавайте, катайтесь на велосипеде. и тогда медленно, но верно, вы придете к цели, которая потом никуда не денется)) а быстро ни к чему хорошему не приводит, делайте упор на качество лучше)
• Magdalinnka 24.07.12 21:02
  
  дебильная быстрота, главное - качество!!!!!
  и помни ещё, детка:
  “эх ну почему у нас диеты означают голодовку.... диета это образ жизни- качественное питание из хороших полезных продуктов, активный образ жизни с минимум вредных привычек, и спорт спорт, спорт ну или хотя бы зарядка по утрам. строгие диеты придумали для кинозвезд которым нужно срочно скинут кг, чтобы хорошо выглд. т.е. крайняя мера т.к вредно и лишнее кг. гарантиров. возвращаются. ведь наш организм почувствовав голодовку дает в мозг сигнал сжигать жиры- это рефлекс и огромный стресс, когда голодовка отменяется - сигнал т.е. опять же рефлекс- обратно запасти потерянное да еще с лишними кг чтобы быть готовым, т.е идет приспособление к жестким условиям и почти вся съеденная пища преобразуется в жиры“
• Лиса Алиса* 24.07.12 20:48
  
  К сентябрю не как на 17кг не успеете похудеть, даже при таком жестком режиме который вы описали. Да и я вам искренне не советую резко худеть на много кг, у вас и так растяжки, а похудеете резко вообще будете вся в растяжках, даже стройное тело с кучей растяжек выглядит не очень красиво, к томуже от растяжек практически не возиможно избавиться. Лучше худейте на правильном питании+не кушать после 6+ спорт, много хотьбы пешком, я сама за месяц так на 5кг похудела, вы сгоните ваши лишние 17кг месяца за 3-4, пусть не так быстро зато будете стройной и без лишних растяжек.
• ***miki*** 24.07.12 06:54
  
  уррра сегодня на весах увидела 76=))))