ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА. КТО СИДЕЛ НА НЕЙ, СКОЛЬКО СБРОСИЛИ, ВЕРНУЛИСЬ ЛИ НЕНАВИСТНЫЕ КГ ОБРАТНО ИЛИ НЕТ?

начало

• Мамина доця 08.06.12 20:36

  ответ для: :,:HotDog:,:

  
  

  :.:HotDog:.: писал(а): я вот тоже к концу лета хочу добиться идеальной фигурки!!! может посоветуешь, как правильно на ЮП сидеть, чтоб скидывать прилично ???

  
  про юп... ну там в первые две недели только белок кушать нужно... только не ограничивай себя в еде, кушай сколько хочешь, не меньше 1 грамма белка на 1 кг веса (это общепринята норма), из спорта - кардио лучше всего
  контролируй потребление жиров (20-30 грамм жиров в сутки, иначе организм будет расходовать не твой собственный жир, а тот, что потребляешь похудение тормознет. я тогда об этом не знала и ела и свинину и сыр и орехи и колбасу...
  лучше всего это это кур филе в любом виде, я запекаю типа по французски, ток сыр и майонез по минимуму, творожок 0%, яйца, кальмары, рыбу самую нежирную
  я вот на буче 500 грамм кур филе кушаю в белковые дни, это чуть больше 2 грамм белка на 1 кг веса в моем случае, как раз норма
• :,:HotDog:,: 08.06.12 20:26

  ответ для: СчастливаяУлыбка

  
  

  СчастливаяУлыбка писал(а): помню давно видела её тут на сайте,меню не помню,чтобы оценить,можно ссылку?

  
  http:// /2011/04/14/dieta-yuzhnogo-plyazha.html
  пробелы убрать)))
• :,:HotDog:,: 08.06.12 20:25

  ответ для: Мамина доця

  
  

  solar brunette писал(а): неее, я терь не сдамся, уже очень начитанная в этом плане и все делаю гораздо умнее, чем раньше буч дается легко, сама не ожидала, а вот на английской еле высидела 21 день

  
  я вот тоже к концу лета хочу добиться идеальной фигурки!!! может посоветуешь, как правильно на ЮП сидеть, чтоб скидывать прилично ???
• СчастливаяУлыбка 08.06.12 20:24
  
  помню давно видела её тут на сайте,меню не помню,чтобы оценить,можно ссылку?
• Мамина доця 08.06.12 20:23

  ответ для: :,:HotDog:,:

  
  неее, я терь не сдамся, уже очень начитанная в этом плане и все делаю гораздо умнее, чем раньше буч дается легко, сама не ожидала, а вот на английской еле высидела 21 день
• :,:HotDog:,: 08.06.12 20:19

  ответ для: Мамина доця

  
  ух, какая ты молодчинка!!! главное идти к своей цели и не сдаваться!!!
• Мамина доця 08.06.12 20:16

  ответ для: :,:HotDog:,:

  
  

  :.:HotDog:.: писал(а): и каковы результаты??? ЗЫ а почему у тебя получилось так мало спросить на саус биче??? эту диету так расхваливают...

  конкретно на буче не знаю, но за месяц (май) -2.5кг, там сначала английская была, а потом сразу на буч села.
  мало потому что тогда я дошла до того, что почти ничего не жрала, могла 1 куриное филе за день съесть, и то - не целое, калораж был минимальный, обменка тормознула и вес не уходил совсем, после ЮП три недели стоял вес 55.5 кг, с этим весом села на английскую, тогда вес стал падать, но все равно с огромными пробелами, на буч я села с весом 54.7, а по истечению 22 дне 53.0
• :,:HotDog:,: 08.06.12 20:10

  ответ для: Мамина доця

  
  

  solar brunette писал(а): оно - буч? белково углеводное чередование два дня только белок, 1 день угли, 1 день белок и угли и так два месяца

  
  и каковы результаты???
  ЗЫ а почему у тебя получилось так мало спросить на саус биче??? эту диету так расхваливают...
• Мамина доця 08.06.12 20:06
  
  оно - буч?
  белково углеводное чередование два дня только белок, 1 день угли, 1 день белок и угли и так два месяца
• :,:HotDog:,: 08.06.12 20:04

  ответ для: Мамина доця

  
  

  solar brunette писал(а): сейчас на буч сижу, это мне ооооочень нравится уже 22 дня без напряга

  
  а что за оно???
• Мамина доця 08.06.12 20:00

  ответ для: :,:HotDog:,:

  
  

  :.:HotDog:.: писал(а): я вот тоже решила решила попробовать а сколько сбросила, если не секрет???

  порядком 1-1.5 кг, сейчас на буч сижу, это мне ооооочень нравится уже 22 дня без напряга))
• :,:HotDog:,: 08.06.12 19:58

  ответ для: Мамина доця

  
  

  solar brunette писал(а): я сидела, приучила себя на ней к правильному питанию. сидеть сложно было

  
  я вот тоже решила решила попробовать))) а сколько сбросила, если не секрет???