ВОТ РЕШИЛА СНОВА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, ДО 1000-1200 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ. КТО ЕЩЁ ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ? КАК ВЕС УХОДИТ?

начало

• bella-k 20.02.12 12:04

  ответ для: kokoshа

  
  А насчет горького шоколада, я его раньше терпеть не могла, он мне казался такой гадастью А потом начала переучивать себя, сначала начала с темного, 50%, к нему привыкла, а сейчас уже меньше 75% вообще есть не могу.
• bella-k 20.02.12 12:00

  ответ для: kokoshа

  
  Спасибо вам, вы тоже большая умничка А насчет шоколада, я думаю, что даже надо себе его позволять, раз вы так его любите, нельзя же во всем себя ограничивать. Я вот тоже, кстати, недобираю, у меня в день, мне диетолог посчитала, на основной обмен уходит 1500 к/к, а я же еще и занимаюсь, да и худеть мне нельзя уже. Но я стараюсь добирать орехами и сухофруктами, ну вот сегодня еще плюшку утром съела
• Ryzhik220 19.02.12 20:07
  
  ya tak nedelyu prosidela i sportom zanimalas' ochen' ser'ezdno! kak minimum 500 gramm uhodilo v den' shas em chto xochu no soblyudayu i vse ravno smotryu skol'ko kaloriy v kazhdoypishe nu ili uzhe na glaz razlichayu i opyat' zhe sport sport sport kazhdiy den'! i hozhu ochen' mnogo hudeyu tak zhee po 500-800 gramm v den'
• kokoshа 19.02.12 19:27

  ответ для: альденте

  
  

  альденте писал(а): шоколад замените на тёмный, он полезнее. И если хотите обмен разогнать, то нужно каждый день калории добирать, а не раз-два в неделю шоколадкой несъеденное компенсировать. Лучше ешь каждое утро по кусочку шоколадки, но в пределах 1300ккал, так и срывов не будет. А вообще обмен разгоняется прежде всего физ. нагрузкой.

  
  Да я в курсе всего этого, уже столько инфы перечитала.
  Горький шоколад я не люблю ,молочный - моя слабость. И каждый день я сладкое не хочу.
  Физические нагрузки присутствуют, но для разгона обменки этого недостаточно, нужно и кол-во калорий добирать, и есть часто и небольшими порциями, и воды много пить.
  И важен общий калораж за неделю, если разница в днях 200-зоо ккал, ничего страшного.
• Инахренамненик 19.02.12 19:22

  ответ для: альденте

  
  на себе незаметно,но все вещи висят,а мерять объемы я как-то не меряю
• альденте 19.02.12 19:22

  ответ для: kokoshа

  
  шоколад замените на тёмный, он полезнее. И если хотите обмен разогнать, то нужно каждый день калории добирать, а не раз-два в неделю шоколадкой несъеденное компенсировать. Лучше ешь каждое утро по кусочку шоколадки, но в пределах 1300ккал, так и срывов не будет.
  А вообще обмен разгоняется прежде всего физ. нагрузкой.
• kokoshа 19.02.12 19:14

  ответ для: bella-k

  
  

  bella-k писал(а): Сладости каждый день, я без этого не могу На завтрак всегда, иногда, если хотелось, то и в обед или так иногда хватала. Вес до похудения был 75. С кожей никаких проблем, так как спортом заниматься стала. Из специального ухода только скрабы покупала, но не думаю, что они мне так помогли. Сначала были растяжки, их было даже много. А сейчас сами собой стали проходить, не знаю почему, может потому что мыщцы ругулярно качаю

  
  Вы молодец, уже не в первой теме вам это пишу.
  Я тоже на правильном питании, но я только начала. Но я шоколад молочный себе позволяю, но только раз, максимум 2 в неделю и в первой половине дня. Думаю, ничего страшного от этого не будет. Ну там посмотрим в принципе.
  Я правильной здоровой пищей частенько не добираю нужное кол-во калорий(1300) , а так нельзя ,я наоборот пытаюсь разогнать обмен веществ. Но думаю, 2 шоколадки в неделю компенсируют недостаток калорий.
• bella-k 19.02.12 19:06

  ответ для: kokoshа

  
  Сладости каждый день, я без этого не могу На завтрак всегда, иногда, если хотелось, то и в обед или так иногда хватала. Вес до похудения был 75. С кожей никаких проблем, так как спортом заниматься стала. Из специального ухода только скрабы покупала, но не думаю, что они мне так помогли. Сначала были растяжки, их было даже много. А сейчас сами собой стали проходить, не знаю почему, может потому что мыщцы ругулярно качаю
• kokoshа 19.02.12 18:57

  ответ для: bella-k

  
  А как часто вы ваши полезные сладости ели?
  И как дела с кожей? Был ли какой-то специальный уход?
  И вы всегда до похудения были в приличном весе?
• berry_gelato 19.02.12 18:40

  ответ для: альденте

  
  мало.
• bella-k 19.02.12 18:37

  ответ для: альденте

  
  да да, ну ты лучше хотя бы 1200 кушай, на 1200 к/к здоровой пищи можно столько всего съесть Ну и не забывай себя любименькую баловать
• альденте 19.02.12 18:31

  ответ для: berry_gelato

  
  да ладно 1000ккал это не мало, естественно если колбасу, шоколад и мучное не лопать большими порциями