МУЧАЮСЬ ОТ БЕССОНИЦЫ! КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ ЕСЛИ НАПРИМЕР РАБОТАЕТ ТЕЛЕВИЗОР,ИЛИ КТО-ТО ТИХО РАЗГОВАРИВАЕТ В СОСЕДНЕЙ КОМНАТЕ? ИЛИ Я БЕЗНАДЕЖНА?

начало

• Berenika 22.01.12 13:13
  
  Госссспоади, я эту проблему решила ещё 8 лет назад. 18 лет проживания всей семьёй из 5 человек в однокомнатной квартире (!!!)сами понимаете. при таком раскладе без кардинальных мер я бы с детства и до сих пор ни разу не выспалась!
  ИДЁТЕ и покупаете в аптеке БЕРУШИ. удобные, мягкие, плотные.в них не слышно даже телевизора работающего, если, конечно его смотрит не глухой 80-летний дед!
  Идёте в магазин белья и покупаете специальную масочку для сна, которая одевается на глаза!это от света, солнца утреннего раннего у кого южная сторона солнца в спальне - очень помогает. от света экрана монитора. очень помогает. Плюс если нервы - 5 таблеточек валерьяночки перед сном. либо стакан тёплого молока с ложкой мёда (мёд отдельно, не растворять в молоке) либо чайничек успокоительного чая, я предпочитаю смесь мяты, мирриса, шишек хмеля, зверобоя. И будет вам счастье!
  Раньше я очень мучалась. Теперь даже в плацкартном поезде, набитом всяким отребьем я не переживаю, что не высплюсь!
  Удачи вам. И берегите себя и отстаивайте с этими средствами своё право на полноценный сон!
• Cappucino 22.01.12 12:46
  
  ой, я такая же, если хоть какой-то шум слышу, уснуть не могу, успокительные таблетки не помогают особо, но надо в комплексе что-то принимать, ванны расслабляющие, спорт, прогулки перед сном, все зависит от тяжести состояния
• mahnurka 22.01.12 12:32
  
  открываете окно и уходите гулять, даже минут 30 спокойным шагом достаточно. возвращаетесь. закрываете окно, пьете теплое молоко с ложкой меда. и все!можно попробовать без меда, можно чай с мятой. только больше ничего не добавляйте из еды!
  ну и книга тоже хорошее снотворное, особо в проветренном помещении.
• Люблю@Животных) 22.01.12 12:18
  
  У меня была точно такая же проблема,и вот что мне помогла:
  1)Я стала рано вставать и рано ложиться.
  2)в 20:30 я выпиваю 5 таблеток валерьянки.
  3)В 21:00 я начинаю читать книгу
  4)в 21:30 я выпиваю настой валерьянки(и продолжаю читать)
  5)в 22:10 я ложусь в постель и при этом выпиваю еще 5 табл валерьянки,вставляю в уши бируши и продолжаю читать.
  6)Примерно в 22:40 я рассасывю 2 таблетки ФИТОГИПНОЗ и продолжаю читать.примерно 23:00 я засыпаю.
  Попробуй может и тебе поможет.
• ***strawberry*** 22.01.12 11:30
  
  Ой я такая же
• чертик в юбочке 21.01.12 14:31
  
  от бессонницы хорошо помогает такое средство: капните пару капель лавандового масла на подушку.
• whiteangel45 21.01.12 10:57
  
  я такая же, но когда сильно устаю, то прям вырубаюсь часов в семь-восемь.
• Нифиртари 21.01.12 01:21
  
  У меня так раньше тоже было, а теперь не высыпаюсь, сплю по 6 часов. Сегодня заснула, когда работал телевизор.
• Z_Wroblewska 20.01.12 11:46
  
  ТА же проблема.
  Хорошее решение - физ. нагрузка. Ухайдокаетесь - будете спать. Только это должно быть не разово, а как система. Тогда работает, проверяла.
• td2,5 20.01.12 00:43
  
  попробуйте 24 часа не спать.
  потом вырубитесь и при телевизоре и при разговорах.
  хорошо спать в прохладном помещении.
  
• Наглая волчишка 20.01.12 00:07
  
  Попробуйте купить беруши(не знаю, продаются ли в России, но в Румынии я купила отличные силиконовые- вообще ничего не слышно) и на глаза чёрную маску(некоторые используют в таких случаях). Поначалу будет неудобно, потом привыкнете. Можно капнуть капель 20-25 валокордина и выпить за полчаса до сна)
• Счастья полные ш 19.01.12 23:57
  
  как я вас понимаю!
  сама могу уснуть пр полной тишине и темноте! тиканье часов, работающий телевизор в соседней комнате, лай собаки на улице, даже дождь (!!!) мешают мне заснуть!
  причем раньше за собой этого не замечала...
  поэтому довожу себя до изнеможения и падаю спать) только так могу заснуть)