вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МУЧАЮСЬ ОТ БЕССОНИЦЫ! КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ ЕСЛИ НАПРИМЕР РАБОТАЕТ ТЕЛЕВИЗОР,ИЛИ КТО-ТО ТИХО РАЗГОВАРИВАЕТ В СОСЕДНЕЙ КОМНАТЕ? ИЛИ Я БЕЗНАДЕЖНА?

У меня проблема с засыпанием, мучаюсь от этой проблемы уже очень давно. Видимо сбились биологические часы,ложусь постоянно поздно,а стоит лечь раньше буду мучаться всю ночь,и вообще не уснуть,или уснуть к утру. Поэтому чтобы не мучаться все время ложусь поздно.Утром не высыпаюсь,получается замкнутый круг. Живу я с родителями,они тоже поздно ложатся! да вот беда,я привыкла засыпать только в полной тишине и темноте,и любые посторонние шорохи и звуки не дают мне заснуть,сразу начинаю нервничать,и сон уходит. А ведь не всегда так бывает,как научиться засыпать если например работает телевизор,или кто-то тихо разговаривает в соседней комнате? или я безнадежна? как наладить режим в сложившейся ситуации?
всякие травы,таблетки успокоительные пробовала пить,вплодь до более сильных снотворных,но они дают лишь временные эффект,и ведь не будешь их пить постоянно. Всегда завидовала людям,которые легли и сразу отрубились,и утром свежие,а вечно с больной головой. в поездах вообще нен сплю,мучаюсь.а если еще кто-то храпит рядом,то вообще можно не пытаться спать,только нервную систему расшатывать...

следующая тема»
регистрация»

автор: anne4ka22, 19.01.12 23:30 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +2273
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« »»

  • Госссспоади, я эту проблему решила ещё 8 лет назад. 18 лет проживания всей семьёй из 5 человек в однокомнатной квартире (!!!)сами понимаете. при таком раскладе без кардинальных мер я бы с детства и до сих пор ни разу не выспалась!
    ИДЁТЕ и покупаете в аптеке БЕРУШИ. удобные, мягкие, плотные.в них не слышно даже телевизора работающего, если, конечно его смотрит не глухой 80-летний дед!
    Идёте в магазин белья и покупаете специальную масочку для сна, которая одевается на глаза!это от света, солнца утреннего раннего у кого южная сторона солнца в спальне - очень помогает. от света экрана монитора. очень помогает. Плюс если нервы - 5 таблеточек валерьяночки перед сном. либо стакан тёплого молока с ложкой мёда (мёд отдельно, не растворять в молоке) либо чайничек успокоительного чая, я предпочитаю смесь мяты, мирриса, шишек хмеля, зверобоя. И будет вам счастье!
    Раньше я очень мучалась. Теперь даже в плацкартном поезде, набитом всяким отребьем я не переживаю, что не высплюсь!
    Удачи вам. И берегите себя и отстаивайте с этими средствами своё право на полноценный сон!

  • ой, я такая же, если хоть какой-то шум слышу, уснуть не могу, успокительные таблетки не помогают особо, но надо в комплексе что-то принимать, ванны расслабляющие, спорт, прогулки перед сном, все зависит от тяжести состояния

  • открываете окно и уходите гулять, даже минут 30 спокойным шагом достаточно. возвращаетесь. закрываете окно, пьете теплое молоко с ложкой меда. и все!можно попробовать без меда, можно чай с мятой. только больше ничего не добавляйте из еды!
    ну и книга тоже хорошее снотворное, особо в проветренном помещении.

  • У меня была точно такая же проблема,и вот что мне помогла:
    1)Я стала рано вставать и рано ложиться.
    2)в 20:30 я выпиваю 5 таблеток валерьянки.
    3)В 21:00 я начинаю читать книгу
    4)в 21:30 я выпиваю настой валерьянки(и продолжаю читать)
    5)в 22:10 я ложусь в постель и при этом выпиваю еще 5 табл валерьянки,вставляю в уши бируши и продолжаю читать.
    6)Примерно в 22:40 я рассасывю 2 таблетки ФИТОГИПНОЗ и продолжаю читать.примерно 23:00 я засыпаю.
    Попробуй может и тебе поможет.

  • Ой я такая же

  • от бессонницы хорошо помогает такое средство: капните пару капель лавандового масла на подушку.

  • я такая же, но когда сильно устаю, то прям вырубаюсь часов в семь-восемь.

  • У меня так раньше тоже было, а теперь не высыпаюсь, сплю по 6 часов. Сегодня заснула, когда работал телевизор.

  • ТА же проблема.
    Хорошее решение - физ. нагрузка. Ухайдокаетесь - будете спать. Только это должно быть не разово, а как система. Тогда работает, проверяла.

  • попробуйте 24 часа не спать.
    потом вырубитесь и при телевизоре и при разговорах.
    хорошо спать в прохладном помещении.

  • Попробуйте купить беруши(не знаю, продаются ли в России, но в Румынии я купила отличные силиконовые- вообще ничего не слышно) и на глаза чёрную маску(некоторые используют в таких случаях). Поначалу будет неудобно, потом привыкнете. Можно капнуть капель 20-25 валокордина и выпить за полчаса до сна)

  • как я вас понимаю!
    сама могу уснуть пр полной тишине и темноте! тиканье часов, работающий телевизор в соседней комнате, лай собаки на улице, даже дождь (!!!) мешают мне заснуть!
    причем раньше за собой этого не замечала...
    поэтому довожу себя до изнеможения и падаю спать) только так могу заснуть)
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 11
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 5
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 59
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 9
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
какие кислоты, пилинги используете ? » 2
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 34
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 48
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 15
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 23
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 9
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 20
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 52
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 6
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 8
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 42
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 22
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 59
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 15
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 1
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 11
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 14
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 11
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 54
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 12
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 7
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 19
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 10
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 19
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 12
кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд? » 40
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 41
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 15
беременность после 35 первым ребенком?» 39
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 10
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 19
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 17
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 13
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 1
тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела! » 43
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 11
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 67
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 12
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 29
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 18
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 23
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 4
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 56
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солныш» 17
а вы слово интим через какую букву говорите? » 28
как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном » 17
где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте п» 22
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 14
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 71
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 5
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 20
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 50
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 27
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 20
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 22
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 12
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 28
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 6
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 34
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 3
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 9
чем питались сегодня? » 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 14
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 64
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 25
короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан » 26
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 38
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 10
маленький это сколько? » 30
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 10
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 25
тема содержит фото что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость мен» 13
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? » 23
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 15
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 31
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 68
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 37
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 17
как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит мужчин» 10
25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?» 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 42
кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений? » 7
что значит классная в постели женщина? » 91
успели с утра заняться интимом? » 15
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 26
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 26
если интима не было, то его не хочется? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru