ВЕС ДЕРЖИТСЯ НА УРОВНЕ 60 КГ, НЕ УХОДИТ. СТАЛА МЕНЬШЕ ЕСТЬ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?

начало

• Ку_Кумушка 08.01.12 15:56

  ответ для: Solnishko13

  
  

  Solnishko13 писал(а): i kakoi otves mojet bit?

  
  весы у меня показывают через 6-7 дней -3кг, НО надо понимать, что 2 кг оттуда, это вода, котороая не задерживалась в организме из-за малого потребления соли, и содержимое кишечника, который к концу недели практически пуст, чего с ним обычно никогда не бывает. поэтому 2 кг вернуться сразу же, это будет не жир а вода и пища))
  а 1-1.5 кг потеряете 100процентов, вы может даже больше скините,хз.
• Solnishko13 08.01.12 15:43

  ответ для: Ку_Кумушка

  
  i kakoi otves mojet bit?
• Ку_Кумушка 08.01.12 15:40

  ответ для: Solnishko13

  
  

  Solnishko13 писал(а): vot i tak sednya vsego za den 3 yabloka saposela, no ves ne ushel! otvesa ne bilo

  
  у меня никогда не бывает отвеса от одно-двух дневной голодовки, теряю о,5кг за 4-5 дней на 300 ккал.
  посидите на яблоках с неделю и отвесы будут
• Solnishko13 08.01.12 15:35

  ответ для: Ку_Кумушка

  
  vot i tak sednya vsego za den 3 yabloka s'ela, no ves ne ushel! otvesa ne bilo((((((((((((((
• Ку_Кумушка 07.01.12 22:46
  
  предлагаю не есть.
  или придерживаться правила : хочешь жрать-жри яблоко . не хочешь яблоко-не хочешь жрать.
• Solnishko13 07.01.12 19:33

  ответ для: 1adpzss1yjay

  
  
• 1adpzss1yjay 07.01.12 19:32

  ответ для: Solnishko13

  
  

  Solnishko13 писал(а): spasibo

  на здоровье
  и для красивого тела
• Solnishko13 07.01.12 19:31

  ответ для: 1adpzss1yjay

  
  spasibo)))
• 1adpzss1yjay 07.01.12 19:28

  ответ для: Solnishko13

  
  

  Solnishko13 писал(а): da tochno! a kak nado pravilno kachat, podskjite?

  Самое главное правильно дышать и отрывать лопатки от пола.
  Короче,при выполнения пресса нужно:
  1.удобно лечь или сесть
  2.Когда руки заводишь за голову, то спину при этом надо держать ровно и локти развести в стороны, а не сближать их,иначе идет нагрузка на позвоночник
  3.Главное в качании пресса, это еще и дыхание.На вдохе отрываемся и только когда лопатки касаются пола выдыхаем. Делать мне лично кажется лежа лучше медленнее,так мышцы напрягаются.А если сидя - то быстрее(это когда качаешь нижний пресс).
• Solnishko13 07.01.12 19:25

  ответ для: 1adpzss1yjay

  
  da))) tochno! a kak nado pravilno kachat, podskjite?
• 1adpzss1yjay 07.01.12 19:22

  ответ для: Solnishko13

  
  

  Solnishko13 писал(а): glavnoe nado pravilno kachat!

  glavnoe se4as na4ati
  davai idi sdelai pres 25 raz
• Solnishko13 07.01.12 19:18

  ответ для: 1adpzss1yjay

  
  glavnoe nado pravilno kachat!