КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ?

начало

• китя, 15.12.11 11:41
  
  Простой и дешевый метод. Перед сном сворачиваете подушку или одеяло в валик, и кладете под поясницу. Получтся, что на кровати будет лежать попа и верх лопаток, ну и всё что выше и ниже, остальная часть спины на валике. Как бы спину прогнете. Высоту валика выбирайте сами, сначала чуть чуть, потом увеличивайте так, чтобы минут 10 смогли в таком положении расслаблено лежать. Желательно не кушать ничего перед этим, т.к. живот тоже растягивается. Очень приятно потянутся мышцы спины и живота)))
  Уже после 3-х дней по 10 мин. спина выпрямится, если не запущено. Я когда в первый раз так делала потом сижу на стуле возле зеркала за компом и кажется что горблюсь (обычно так и есть), глянула в зеркало - прямая спина. Выпрямилась и получился такой красивый изгиб спины, как будто специально выгинаюсь (секси прямо). Но для постоянного эффекта надо каждый день делать, но это не трудно))) Просто расслабилась перед сном и всё)))
  ...
  Это упражнение компенсирует напряжение на позвоночник, которое он получает в течение дня. Поэтому даже когда мне теперь кажется что у меня не прямая спина, это не так))))
  ...
  Вот кто бы мне рассказал как плечи выровнять)) А то у меня постоянно одно выше другого))0
• kisa007102 15.12.11 11:40
  
  я корсет сейчас ношу, под зимней одеждой его не видно))Хочу к лету красивую осаночку))
• LillyFlower 15.12.11 10:45

  ответ для: Флористика

  
  ну вот, поправите и все станет на свои места.только идите к проверенному,это все-таки здоровье...и потом в бассейн лучше всего.
• Флористика 15.12.11 00:04

  ответ для: LillyFlower

  
  у нас я слышала рублей 700 за сеанс, да ради такого я как палка буду ходить, у меня вообще ассиметрия талии, кривая как фиг знает что. и позвоночник кривой. но талия больше беспокоит, изгиб с одной стороны больше чем с другой...
• LillyFlower 14.12.11 22:08

  ответ для: Флористика

  
  я из Беларуси, отдавала 20уе за сеанс в прошлом году,в 21 год.
  В исходное положение возвратится, если снова начнете кривиться и сутулиться.у меня одно плечо было выше другого,и та же ситуация с ребрами.сейчас немножко скривилась,тк долго сижу и периодически забываю,но очень помогает втягивание живота, тк спина сразу выравнивается.еще,если сидите спина не должна быть напряжена, никаких скрюченных под попой ног, должен быть удобный стул.на своем опыте говорю, спинка так и останется ровной, если не будете забывать как ее нужно держать.мне очень помогло и изменения незначительные да и то по моей вине.мануалисту благодарна до безумия.только найдите проверенного,не жалейте денег, это действительно важно.
• Флористика 14.12.11 19:46

  ответ для: LillyFlower

  
  сколько вы отдавали за сеанс? позвоночник не встал потом на место? в каком возрасте делали? у меня самой проблема такая, все хочу сходить, да услышала что позвоночник потом опять в исходное положение возвращается
• Senia_vay 14.12.11 19:09
  
  Лечь на пол или кровать, попа впритык к стене и закинуть ноги на стену образуя прямой угол! 15 минут в день! Мне оч нравится!
• LillyFlower 14.12.11 19:01
  
  1.попасть к шикарному мануалисту, который вправит все косточки за несколько сеансов за немаленькую цену
  2.ходить в бассейн и делать специальный комплекс упражнений
  3.носить корсет
  4.втягивать живот - спина автоматически выравнивается и купить специальные стельки, но их также подбирать необходимо у специалиста.
  Если у вас все запущено и спина кривая - без мануалиста никак.только после вправленных косточек можно закрепить эффект.Это деньги, но они того стоят.Сама через это проходила.Но очень важно после этого держать спину прямо.