вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УЖЕ 1,5 НЕДЕЛИ ЗАНИМАЮСЬ ПО ПРОГРАММЕ СИНДИ КРОУФОРД. ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ, НО ПРОБЛЕМА С ТАЛИЕЙ. ПОДСКАЖИТЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ПРОЦЕДУРЫ.

всем привет! уже 1,5 недели занимаюсь по программе синди кроуфорд, “секрет идеальной фигуры“, эффект потрясающий! на руках красиво проступает рельеф, ягодицы, бедра подтягиваются. Но проблема с талией! У Синди там в обоих 45минутках есть упры на пресс. нижний верхний, косые мышцы.У меня талия вообще не особо выражена, так кажется вообще стала незаметной. Подскажите действенные упражнения или процедуры что бы талия хоть чуть чуть обозначилась. Боков нет, не ем после 18-00, бока ушли! Всем спасибо!

следующая тема»
регистрация»

автор: Брюнеtochka, 19.04.11 19:40 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +1063
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • слышала обруч крутить помогает.

  • ответ для: пока слоник


    скинь сылку плиз))))

  • ответ для: Брюнеtochka


    мне нравится тем, что она не надоедает. там нет серий одинаковых повторений. И музыка...я глаза закрываю и отключаюсь) А утром все тело равномерно ноет. Значит везде все прокачалось. Я не так давно занимаюсь...Раньше через месяц результаты приходили в зоне животика) А руки почти сразу) Первые комплексы всего пару раз сделлала-скучно)))

  • ответ для: пока слоник


    у меня 1,5кг. Я пока до “как достичь совершенства“ не доросла) еще месяц по секрету идеальной фигуры и потом перейду на совершенство. Кстати программа действительно убойная?

  • ответ для: Брюнеtochka


    гантели всего по 1 кг) мне хватает. Я занимаюсь комплеском “Как достичь совершенства“ Только прыжки не делаю-низзя и муж ругается что дом развалю)))

  • ответ для: пока слоник


    да даже просто на Синди приятно смотреть, такая красивая, подтянутая!
    я на руках в пеервой 45минутке просто умираю! у вас гантели по сколько кг?

  • ответ для: Брюнеtochka


    а у меня грудь заметно приподнялась) И я тащусь от упражнений с гантельками)

  • ответ для: пока слоник


    Да да руки уже красивым рельефом обозначились. Почему эффект уже виден, я в общем то не полная была и занятия мне как раз нужны для тонуса и рельефа. Да и мышцы у меня склоны к быстрому накачиванию.

  • Мне мама притащила диск с Синди,не могу уже месяц до него добраться.

  • ответ для: kaktusfeige


    kaktusfeige писал(а): za 1,5 potrjasajushij effekt? HAHAHA. Nu da, konechno, za 1,5 nedel myshzy pojavilis. Zachem tak gnat avtor???

    А я верю) Я неделю занимаюсь. Моментально подтягивается грудь и улучшаются руки. Про другое говорить рано, но это мой любимый комплекс.

  • za 1,5 potrjasajushij effekt? HAHAHA. Nu da, konechno, za 1,5 nedel myshzy pojavilis. Zachem tak gnat avtor???
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у» 7
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 4
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 34
считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест» 12
а вы слово интим через какую букву говорите? » 2
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 51
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 79
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 58
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 7
кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? » 20
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 20
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 19
кто из участниц или участников, на ваш взгляд, живёт жизнью нахлебника» 6
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 12
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 3
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 15
имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал» 23
тема содержит фото как вам певец? какие песни нравятся? » 13
муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н» 28
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 18
как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь подружиться?» 11
познакомилась с мужиком из деревни. он живет у меня в москве. не работ» 117
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 6
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 40
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 10
у вас густые хорошие волосы? » 10
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 21
330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные» 4
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 18
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 10
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 17
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 66
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 16
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 27
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 12
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 66
тема содержит фото из какого сериала этот кадр? » 2
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 53
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 35
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 3
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 6
если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно» 7
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 32
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 18
тема содержит фото игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи» 44
у меня нагревается телефон во время использования. может из-за того, ч» 12
где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали? » 9
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 91
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 14
муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать» 13
какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к ва» 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура по типу груша? » 19
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 23
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 53
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 32
что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети? за» 21
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 18
зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн» 39
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 17
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 22
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 49
почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще» 8
как завязываются знакомства для случайной связи в клубе? » 11
почему после рождения детей хочется сидеть дома? » 18
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 18
в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились? репетирова» 9
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 6
в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так» 21
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 22
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 22
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 11
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 10
тема содержит фото помогли бы мужчине на фото?» 18
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 6
на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели » 28
что больше любите картошку или макароны? » 27
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 33
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 11
тема содержит фото как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой? » 27
тема содержит фото вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление» 17
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 14
решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто п» 13
тема содержит фото какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них? » 12
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 10
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 4
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 4
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 30
в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?» 23
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 11
когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго прив» 19
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 22
люмбоишалгия. кто-то сталкивался?» 2
как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит» 13
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 25
вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить? » 8
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 57
что способно растрогать вас до слез? » 13
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 15
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 13
действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить» 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru