Владимир добрый день!!!!
у меня на сегодняшний день есть вопрос:
мне 36 лет вес 62 кг, рост 157. я кормящая мама - ребенку 1,4 и пока не планирую заканчивать ГВ. диеты строгой для ребенка НИКАКОЙ не придерживаюсь ем абсолютно все.
год назад ходила в центр похудения “Борменталь“ их методика: считай калории ешь все угодно - чем точнее считаешь тем быстрее стройнеешь. это все замечательно - но для меня это такая морока этот подсчет!!!!!!
дома у меня есть беговая дорожка, фитбол, и я еще занимаюсь сама йогой (раньше ходила и помню программу), хала - хуп, гантели есть по 1 кг,ну вроде бы и все.стала заниматься беговой дорожкой 30 - 45 мин в день через день - ноги постройнели и стали хорошо выглядить , от гантелей стали руки - подтягиваться. но вот бока и живот - ну ни как!!!!!!
и вес больше растет чем снижается......может это мышцы наращиваются? а не жир уходит?
вот и у меня возникли вопросы:
1.какие нужны тренировки сколько и когда?
2. как рассчитать питание и калорийность при моей фигуре и нагрузках?
3.бегать на дорожке вообще нужно? сколько?
4.заниматься финтесом лучше утром с 10 утра до 12 или во второй половине дня?
5. а можно утром на голодный желудок? или лучше через час после еды?
6.лучшие упражнения на живот и бока, пресс?
7.поможет ли пояс для похудения и кремом жиросжигателем при ходьбе на дорожке? или это полная ерунда?
8. бассейн будет в сентябре - нужно ходить и сколько раз?
9. баня можно?
10. самые лучшие и эффективные тренировки именно для моего образа жизни ( я в основном дома и пока не хожу в зал - если только ближе к сентябрю - будет няня у ребенка и станет больше свободного времени)
спасибо!!!!!а то без профессионала мне не справиться!!!!!думаю записаться на 15 июля к фитнес тренеру своей подруги она похудела на 11 кг - я тоже хочу!!!!!
спасибо за ответ!!!!!!!!!арина.
вход
