| ||||||
| ||||||
|
начало
-
крутая LяLя 23.06.10 21:33
больше 15 минут нельзя -
sin_69 23.06.10 16:31
я кручу утяжеленный до 20 минут. Больше читала что вредно. Но чтобы бока уходили нужно до 45 минут в день.
Я думаю если сочитать со скручиваниями - 20 будет достаточно.
От боков еще хорошо на фитболе заниматься. -
Бестья 23.06.10 14:51
Первые пару дней покрутите по 10-15 минут. Дальше увеличивайте по времени. Удачи Вам -
O,l,e,c,h,k,a 23.06.10 14:38
Почему вредно? -
vinsena 23.06.10 14:35
я кручу и по 2 часа. бока тают, но тут все говорят что вредно.
первые дни покрутите по 15-20 минут. на 2-3й день будет больно. потом сделайте небольшой отдых и можно по пол часа в день крутить
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|