вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК УБРАТЬ ЖИР НАД КОЛЕНКАМИ? КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИМЕНЯТЬ?

Подскажите пожалуйста, как убрать жир над коленками??? Какие упражнения применять???

следующая тема»
регистрация»

автор: Olacutechik, 02.05.10 10:09 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +3264
вход» 
«советы фитнес тренера регистрация»

начало

«« »»

  • спасибо за информацию написать нечего после таких советов! самой пригодились

  • правильно все. диета и кардио - залог успеха. только вот придется стать кость, чтобы ушел жир над коленями. проверено.
    поэтому могу посоветовать еще массаж этой зоны. профессиональный. моя подруга ломала ногу. и ей прописывали массаж. так вот массировали только одну, с нее-то жир и ушел. теперь у нее разные коленки

  • Нужна комплексная программа (диета + кардио + силовая) для снижения веса (с)
    Поможет. Но эффективнее всё в комплексе...

  • Какие умные люди собрались...

  • ответ для: Владимир Северов


    Я понимаю на счет диет! Но вот Вы мне скажите - езда на велосипеде мне поможет?

  • ответ для: Olacutechik


    Ну раз мой ответ не устраивает ждите. Вам тут сейчас девушки насоветуют
    Упражнений на локальное сжигание жира нет. Упражнение - это способ воздействия на эндокринную и нервную систему. Гормоны активируют внутриклеточные липазы, которые и мобилизуют жир. В каких зонах жир будет мобилизовываться зависит от соотношения инсулиновых и адреналиновых рецепторов на мембране жировой клетки. Это генетика. Не верите - почитайте любой вузовский учебник по нормальной физиологии.

  • ответ для: Владимир Северов


    Очень обощенный ответ, наверно, вы его всем подряд отправляете!!! Не может быть, чтобы не было упражнений направленных именно на этот жир!!!!

  • Не никаких специальных упражнений для локального сжигания жира. Нет и быть не может, как и локального сжигания жира. Нужна комплексная программа (диета + кардио + силовая) для снижения веса. Будете худеть уйдёт жир и с проблемных мест. если совсем не будет уходить - проконсультируйтесь с врачом (скорее всего речь идёт о нарущении питания подкожной жировой клетчатки).
    Пример программы: разминка 10 мин (ходьба), силовая часть на все группы мышц (упражнения подбираются индивидуально в зависимости от вашего уровня, реакции организма на нагрузку, состояния здоровья), кардио-часть быстрая ходьба (20-45 мин). Добавьте к этому рациональное питание

  • постою послушаю может какой дельный совет дадут,а то у меня такая же проблема
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 4
вы когда-нибудь испытывали потрясение или шоковое состояние?» 6
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 121
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 22
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 8
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 14
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 4
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 5
тема содержит фото это фигура груша с ярко выраженной талией?» 2
заказываете роллы? какие самые любимые? » 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 29
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 17
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 24
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 30
вы любите делать это?» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 147
кто же всё-таки скрывается под этим ником?» 36
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 27
мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может » 27
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 23
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 25
тема содержит фото что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и ф» 28
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 9
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 40
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 16
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 5
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 5
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 32
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 10
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 13
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 11
тема содержит фото это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким? » 8
вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакан» 13
это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо го» 37
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 29
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 43
тема содержит фото чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема? » 19
это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала тол» 3
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 5
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 11
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 17
по каким участницам гали вы скучаете?» 17
на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и ваше» 13
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 7
что случилось с девушкой, которая постоянно писала о своем прежнем воз» 7
от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото и» 22
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 21
вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу. » 3
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 29
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 13
кто достоин награды мудрена сайта? » 17
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 16
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 17
вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не меняются» 14
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 7
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 7
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 60
тема содержит фото как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные » 10
наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать. » 31
у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми? » 13
я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все пр» 19
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 18
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 11
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 20
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 11
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 22
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 29
муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаков» 15
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
тема содержит фото фото моих старичков в молодости со своими детьми » 24
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 21
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 14
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 34
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 24
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 13
тема содержит фото вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое» 37
расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точность» 33
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 25
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 35
что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку. » 15
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 44
тема содержит фото чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина? » 68
кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас ос» 20
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 89
к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают, вежли» 11
тема содержит фото челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила! » 8
к кому испытывал симпатию этот участник? не было к кому-то особой скло» 10
какие способы привлечь деньги вы знаете?» 49
тема содержит фото согласны, что это собирательный образ любовницы? » 11
у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки? » 19
кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? » 28
а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее вытира» 20
тема содержит фото кого из исполнителей вы для себя открыли недавно? » 9
тема содержит фото для сайта знакомств это вульгарные фото? » 18
какое необычное варенье вы пробовали? » 30
у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого новог» 11
какой процент от вашего дохода откладываете? » 10
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 15
какие витаминки пьют ваши дети? » 9
кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru