БУДУТ ЛИ ОТКЛАДЫВАТЬСЯ КАЛОРИИ ОТ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ, ЕСЛИ В ДЕНЬ СЪЕДАТЬ 1500-2000 КАЛОРИЙ?

начало

• 564712389 18.12.09 23:10
  
  думаю, можно поправиться, ведь фрукты не такие безобидные, как кажется на первый взгляд. Если превысишь норму углеводов, можешь поправиться. И следует отдавать предпочтение бллее кислым фруктам, а мандарин уж сильно сладкий, и относительно других фруктов калорийный (почти такой же, как и инжир по ккал). И диетологи рекомендуют съедать не более трех-четырех фруктов в день. остальные углеводы добирать овощами некрахмалистыми.
• Добрый Жиртрест 16.12.09 11:26
  
  если это полезные продукты-то врядли вы поправитесь..хотя вообще 1200 ккал это довольно много для худеющей...для поддержания веса-самое то
• Bean 16.12.09 05:45
  
  Да!!! Не превышай 1200!
• MoP@H@ 15.12.09 13:50
  
  Надо кушать не обезжиренные творог,кефир,а маложирные.Дело в том что кальций который содержится в молочно-кислых продуктах усваивается только с жиром.Очень большой вред наносится суставам,косточкам,ногтям,зубам...Особенно когда во время диет эту обезжиренную глупость кушают.
• Мицуко 15.12.09 13:46
  
  Мясо и рыбу надо! И творог хотя бы раз в неделю!
• Dashulya18 15.12.09 13:45
  
  Да активность не очень, учеба жесткая. Плюс дистанционное обучение, и вся моя активность заключается в походе до института и обратно, ну и плюс еще пару походов куда нибудь.
• AgniS 15.12.09 13:38
  
  Да, куриная грудка вареная не помешает. И вот что я еще вам скажу, леди - добавляйте растительное масло в салаты и кушайте сливочное, хоть грамм по 5 через день. Я с отказом от жиров переборщила - долго лечила волосы, кожу и кутикулу, а с губами до сих пор не могу разобраться (трескаются и шелушатся). И пейте поливитаминки. Просто пойдите в аптеку и скажите, что нужны витаминки для тех, кто на диете - вам предложат варианты.
  Рекомендую включать в рацион супчики (типа бонского, но я, к примеру, готовлю его по-своему - уменьшаю количество лука, заменяя его другими овощами, кроме картофеля). Ведь калорийность супов - около 8-20 ККАЛ на 100 грамм (а того же огурца - 39ККАЛ на те же 100 грамм). Думаю, весьма ценное качество для диетпищи. Побольше жиросжигателей (грейпфрут, ананас, сельдерей. Впрочем, сельдерей действует даже ежели его ну совсем уж чуть-чуть - грамм 20 на литровую кастрюлю или на стакан риса в салатике).
  Спортом не занимаетесь - это плохо. Хотя бы по 15 минут в деь надо, ибо потом с обвисшими формами чтобы справиться придется заниматься не по полчасика, а по 2-3 часа и ну очень долго - проверено.
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 15.12.09 13:36

  ответ для: Dashulya18

  
  ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБАВЬ ГРУДКИ!!
• Р@зДв@ 15.12.09 13:31
  
  Все зависит от Вашей активности и в первую очередь физ. активности
• Dashulya18 15.12.09 13:26
  
  Я вот думаю может куриные грудки добавить?
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 15.12.09 13:24
  
  ГЛАВНОЕ НЕ КАЛОРИИ А УГЛЕВОДЫ.
  ЕСЛИ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ МЕДЛЕННЫЙ ТО ПОПРАВИТЬСЯ МОЖНО.
  НАСЫЩЕНИЯ НЕ БУДЕТ.
  И УЙДУТ МЫШЦЫ.
  НУЖНО ЕСТЬ БЕЛКИ!!
• Dashulya18 15.12.09 13:13
  
  Ну куда то же они должны деваться...(( Просто из спорта ничем не занимаюсь, в основном учеба.